當然 ， 每日攝入的卡路里要控制好 。 “如果你想點一道‘大叔白玉楊枝甘露’作為餐后甜點 ， 那主菜就可以選擇低脂低卡菜肴 。 ”李威建議 。 作為一個健身愛好者 ， 李威認為 ， 想達到較佳的瘦身效果 ， 除了要控制每日攝入的卡路里以外 ， 有氧、無氧運動要雙管齊下 ， 在消耗脂肪的同時 ， 還能鍛煉體力：“游泳、慢跑、騎行、跳繩、在健身房擼鐵都是可以快速燃燒卡路里的選擇 。 ”
【營養|減肥不可盲目節食 膳食營養還需合理搭配】在李威看來 ， 減肥瘦身 ， 雖然過程充滿挑戰和曲折 ， 只要每日的卡路里攝取量在計劃之內 ， 就無需為一塊蛋糕、一頓美餐而掙扎 ， 可以盡情享受食物為味蕾帶來的愉悅 。 (采訪人員汪曼 實習生 王文杰)

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 營養專家告訴您 剩菜打包有方法
• 羊肉|羊肉到底是“致癌殺手”還是“營養佳品”呢？世衛組織揭曉答案
• 飲食|正糖名家提醒，糖尿病這些誤區不可不知！
• 預防腫瘤|夜里溫度下降孩子睡不好，多吃營養菜，補虛暖胃，提高抵抗力
• 過年孩子最愛的“黃金菜”，營養美味，味美汁濃，越吃越想吃