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暑氣漸去|俗語“秋后做背，人活百歲”什么意思？教你“3字訣”，養出好背

暑氣漸去 ， 秋高氣爽 。 從中醫的角度上來說 ， 在每個季節 ， 養生的側重點不同 ， 現在到秋天 ， 應該怎么養生呢？可能很多人會說秋天宜養肺 ， 的確如此 ， 但今天康康跟大家聊聊另一種秋季養生的方法 ， 說點很多人不太知道的 ， 大伙不妨了解一下 ， 下面就開始了：
相信有一些朋友聽說過“秋后做背 ， 人活百歲”這句俗語 ， 但這句俗語說的到底是什么意思呢？具體又該怎么做？接下來康康就向大伙介紹下 ， 并分享幾個方法 ， 看完后大伙不妨照著做 ， 讓你舒服又健康地度過下半年 ， 身體會更好 。
“秋后做背 ， 人活百歲” ， 是什么意思？
“人活百歲”很好理解 ， 身體健康容易長壽 ， 前半句“秋后做背” ， 關鍵詞在于背 ， 說的是秋后要養背 。 為什么秋后要養背呢？
暑氣漸去|俗語“秋后做背，人活百歲”什么意思？教你“3字訣”，養出好背
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夏季時天氣炎熱 ， 容易傷脾 ， 平時沒有注意養生的話 ， 現在夏天過去了 ， 體內很容易堆積寒濕和毒素 ， 而此時就是最佳的排出它們的時機 ， 若是再錯過了秋季 ， 等到冬季時可能體內積聚的寒濕就更多了 ， 再加上寒冷的天氣 ， 無疑是寒上加寒 ， 不利于健康 。
而養背就是一種很好的方法 ， 有助于排出體內積聚的寒濕毒素 ， 還能疏通經絡 ， 促進氣血的運行 ， 也可以幫你緩解腰酸背痛 ， 養好背部 ， 有利于延年益壽 。 這是因為背部是人體內五臟六腑的反映區 ， 背部有膀胱經 ， 同時又是陽經匯聚的地方 ， 養好背部 ， 可以調養五臟六腑 ， 體內臟腑功能更正常 ， 人自然更健康容易活得更長久 。
背部是人體健康的“信號燈” ， 如何從背部自檢健康程度？
心肺區：從上往下看 ， 背部1/3的地方 ， 這是上焦 ， 毛孔粗大 ， 心肺功能和呼吸系統比較差 ， 容易出現問題 ， 引起喉嚨上火、胸悶、胸痛等問題 。
暑氣漸去|俗語“秋后做背，人活百歲”什么意思？教你“3字訣”，養出好背
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肝木區：在背部中間 ， 處于中焦 ， 若出現凸起 ， 多半跟肝膽問題有關 ， 解毒功能較差 ， 體內肝火比較旺盛 ， 從而容易出現情緒不穩、睡眠不好、眼睛干澀等不適 。
腎水區：從下往上看 ， 1/3處 ， 處于下焦 ， 若有色素沉淀、水腫 ， 多跟腎臟功能下降有關 ， 腎氣不足 ， 也會影響到代謝 ， 可能會引起水腫 。 此外 ， 也能反映出一些婦科問題 ， 比如出現月經失調、痛經、月經周期不準的情況 。
秋后養背 ， 教你“3字訣” ， 養出好背 ， 壽命更長“曬”
指的是曬背 ， 適當曬曬太陽是一種很好的養生方法 ， 現在到秋天了 ， 太陽也不再像夏天那樣毒辣了 ， 天氣好的時候 ， 不妨曬會背 ， 背部朝向陽光 。 秋后經常曬背 ， 內部的膀胱經可以得到滋養 ， 陽氣也能得到生發 ， 血液循環會更正常 ， 五臟自然更健康 。 建議大家每次可以曬20-30分鐘左右 ， 不用脫掉衣服曬 ， 穿一件薄一點的衣服即可 。 ·“灸”
暑氣漸去|俗語“秋后做背，人活百歲”什么意思？教你“3字訣”，養出好背
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指的是艾灸背部 ， 這是中醫療法中的一種 ， 相信很多朋友在生活中做過艾灸 ， 灸一灸背部和腰部 ， 養生效果都比較好 。 秋后適當艾灸后背 ， 可以刺激穴位 ， 疏通經絡 ， 調整人體生理功能 ， 增強人的抗病能力 ， 有助于升陽拔毒 ， 減少體內的寒濕 。
不過 ， 大家要注意 ， 艾灸講究方法 ， 若是灸錯了那就不如不灸了 ， 艾灸時間不宜太久 ， 如果有陰虛內熱、實熱證的情況 ， 一般來說就不太適合灸了 ， 對于一般人來說 ， 在饑餓、過飽、喝酒、身體非常疲勞的情況下 ， 也是不宜艾灸的 。 “滾”