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養生二字不是掛在嘴邊說說而已|長壽體質的人，早晨醒來后往往有四個表現，占三個以上，值得高興

養生二字不是掛在嘴邊說說而已 ， 應該通過各種各樣的方式保養身體 ， 但是也容易忽略一些問題 ， 今天就“晨起后的表現”和大家聊一聊 ， 那些長壽體質的人 ， 晨起后有哪些共同點 ， 一共有四條 ， 若是你能占三個以上 ， 值得高興 。
全身表現：晨起后不覺得累
經常有患者咨詢我 ， 說早晨醒來后感覺昨晚白睡了 ， 渾身不對勁 ， 起來一點力氣都沒有 ， 明明睡得挺早的 ， 這是怎么回事？睡得夠、睡得早不代表睡得好 ， 若是晨起后覺得身體很累 ， 可能是生病了 ， 比如說心腦血管疾病、肺部疾病、血壓上升等等 。
長壽體質的人晨起后精神非常好 ， 心情也不錯 ， 就像吃了能量包 ， 渾身充滿力氣 ， 只想趕緊投入一天的活動中 ， 這說明身體得到了休息 ， 健康狀況良好 ， 不管是身體還是心理 ， 都處于最佳狀態 。 年過六十還能有這樣的狀態 ， 值得高興 。
養生二字不是掛在嘴邊說說而已|長壽體質的人，早晨醒來后往往有四個表現，占三個以上，值得高興
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腸胃表現：晨起后不會太餓
早上經常被餓醒？餓得心發慌很難受？這可不是正?，F象 。 按常理來說 ， 胃中的食物消化殆盡 ， 感覺餓是正常的 ， 但是晚上腸道蠕動很慢 ， 早晨蘇醒后腸胃要先適應一會 ， 所以不會太餓 。 如果你總是被餓醒 ， 饑餓感還很強烈 ， 就要提高重視了 ， 可能是甲亢或糖尿病 。
長壽體質的人晨起后不會太餓 ， 很少被餓醒 ， 即便前一晚吃得不多 ， 第二天醒來后也不會出現餓得發慌的情況 ， 說明腸道功能是正常的 ， 也沒有出現代謝亢進的異?，F象 ， 只需要根據自己的節奏來 ， 慢慢吃個早餐即可 。
大腦表現：晨起后不犯迷糊
不知道大家有沒有過這樣的感受 ， 早晨醒來后突然有點犯迷糊 ， 以為是下午或晚上 ， 看著鐘表上的時間半天反應不過來 。 有時坐起來還有點頭暈 ， 翻個身立馬就能睡過去 。 這就是頭腦不太清醒了 ， 思維有點混亂 ， 有腦梗病史的人要注意 ， 可能是血壓或血脂升高了 。
如果起床后神清氣爽 ， 頭腦思維靈活 ， 還能記得昨晚安排好的事情 ， 說明記憶力還是不錯的 ， 大腦功能也很正常 ， 并且沒有出現犯迷糊、反應慢、頭暈頭疼的情況 ， 說明血管很健康 ， 腦梗發作的風險比較低 。
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四肢表現：沒有僵硬和水腫
“哎喲 ， 疼疼疼 ， 我動不了了！”有的人醒來后剛要坐起來 ， 突然發現自己的頸椎和腰椎疼得厲害 ， 脖子一動不能動 ， 只能躺著緩一會 ， 揉一揉 ， 然后才能慢慢地坐起來 。 還有一些人醒來后發現自己的小腿和腳踝腫了 ， 就像在水里泡了一晚 ， 看起來非常嚇人 。 一般頸椎、腰椎疼要警惕相關部位的疾病 ， 而關節疼痛要小心關節炎 。 四肢水腫有可能是腎病信號 ， 應及時排查 。
醒來后四肢靈活不僵硬 ， 也沒有水腫 ， 輕松就能坐起來 ， 說明脊椎和關節是健康的 ， 沒有炎癥 ， 這種情況值得高興 ， 另外 ， 偶爾一次眼皮有些腫不礙事 ， 可能是水喝多了 ， 醒來后多排尿即可緩解 。
一個人是不是長壽體質 ， 從這些細節中就能看出來 ， 若是你都占了 ， 值得高興 。 那么 ， 他們為什么會比其他人更有優勢呢？是天生帶有長壽基因 ， 還是有什么方法呢？
養生二字不是掛在嘴邊說說而已|長壽體質的人，早晨醒來后往往有四個表現，占三個以上，值得高興
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以往我們看到一些長壽老人 ， 可能會去探究他的家里人 ， 看看他的父母兄弟是不是也能活到很大歲數 ， 如果是 ， 我們就會安慰自己 ， 他們天生有長壽基因 ， 沒法比 。 但是科學家研究后卻發現 ， 基因對壽命的影響只占了一小部分 ， 更多的是生活方式、心情、社會環境的影響 。