就比如說運動 ， 一個每天運動和一個很少運動的老人 ， 身體肯定是不一樣的 ， 經常運動的老人身體細胞得到鍛煉 ， 細胞更具活力 ， 抗病能力更強 ， 而且它的血液循環、呼吸循環、代謝能力也更好 ， 這就意味著他患消化道、血管疾病的概率更低 。 另外 ， 他的骨骼經過鍛煉 ， 密度更高 ， 不容易折斷、摔倒 ， 夠靈活 ， 遇到意外事件能夠降低損傷 ， 最大程度保護自己 。
反觀一個很少運動的老人 ， 身體條件可能就沒那么硬朗了 ， 當然 ， 不是說他的身體一定就不好 ， 若是能在其他方面合理控制 ， 缺少運動不至于太差 。 然而 ， 大多數人都是亞健康的 ， 飲食、情緒、睡眠都可能成為影響壽命的不利因素 ， 這樣綜合比較就顯得運動重要多了 。
總之 ， 想要長壽 ， 光從晨起后身體上的表現來看是不全面的 ， 應該從運動、飲食、情緒、疾病等多個角度 ， 這也是給大家保養身體提供了一個思路 ， 心態樂觀很重要 ， 運動很重要 ， 好好睡覺同樣很重要 ， 只有在每個方面都盡善盡美 ， 才能讓身體保持良好狀態 ， 做一個長壽老人 。
【養生二字不是掛在嘴邊說說而已|長壽體質的人，早晨醒來后往往有四個表現，占三個以上，值得高興】來源：民?？?br />

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