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秋季該吃哪些果蔬來養生？六種佳品送給大家，趕緊吃起來

【秋季該吃哪些果蔬來養生？六種佳品送給大家，趕緊吃起來】秋天飲食養生要注重防燥傷陰 ， 多吃新鮮的水果蔬菜 ， 它們含有豐富的維生素、礦物質等多種營養成分 ， 這都是人體所需 。 它們具有滋陰養肺、潤燥神經的功效 ， 還能治療于肺有關的疾病 ， 是最佳的養生保健食品 。 接下來為大家介紹六種果蔬 ， 大家要趕緊吃起來 。
秋季該吃哪些果蔬來養生？六種佳品送給大家，趕緊吃起來
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第一、葡萄：葡萄干含鐵、糖的成分較高 ， 是婦女兒童、體弱貧血者的滋補首選 ， 葡萄營養豐富 ， 可補肝、腎 ， 還能益氣血、滋陰除煩、利小便 ， 對神經衰弱者和疲勞過度者都會有益 。
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第二、梨：是潤肺、消痰、止咳、降火清心的佳品 ， 可防止治療干咳、便秘、痰黃、咳嗽、口渴 ， 有清熱解毒、滋肺神經、止咳化痰等功效 。 梨與荸薺、蜂蜜、甘蔗一同食用 ， 對肺熱、咳嗽、麻疹及老年人氣管炎都有很好的治療效果 。
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第三、柿子：秋天軟弱的柿子對煩渴、口腔干爛、內心火熱、熱立都有很好的功效 。 柿子能夠潤肺止咳、清熱神經、化痰 ， 對肺癆咳嗽、虛熱肺萎、咳嗽痰多、虛勞等癥也有很多的預防作用 。
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第四、石榴：日常人們將石榴榨汁或者熬湯喝 ， 對兒童肝疾、腹瀉、痢疾不止者都有很好的作用 。 石榴還具有神津炎、止煩、止咳的功效 ， 是口干、咽干者的食用佳品 。
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第五、甘蔗：甘蔗被稱為：天生“復脈糖” ， 它是清涼神經劑 ， 對口干、舌燥、津液不足、大便干燥、高燒繁咳有預防和治療的功效 。 甘蔗是清熱、潤燥、止癢的佳品 ， 能治咽止嘔、助脾、消痰鎮咳 。
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第六、柑橘：柑橘能刺激腸胃蠕動、調和腸胃幫助排氣 ， 增加胃口刺激食欲 ， 可以潤肺、醒酒、利尿 ， 對身體虛弱、熱病后津液不足、口渴、傷酒煩渴有很好的效果 。 柑橘中的膳食纖維和果膠能降低體內膽固醇 ， 能很好的預防動脈硬化和慣性病 。