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小白菜|李蘭娟院士建議：秋季養肝，可多吃這7種養肝食物，使肝臟更紅潤( 二 )


因為小白菜當中含有非常豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，這種粗纖維進入人身體當中以后，就會與身體內的脂肪結合，可以防止血漿膽固醇的形成，能夠盡快的使膽固醇代謝物膽酸排出體外，也防止了動脈粥硬化的形成，保持血管的彈性。
小白菜|李蘭娟院士建議：秋季養肝，可多吃這7種養肝食物，使肝臟更紅潤
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07第7種：枸杞
枸杞具有補腎，益精，養肝明目，潤肺止咳的功效?，F代研究表明，枸杞中含有大量的胡蘿卜素維生素，人體必需的蛋白質，脂肪和磷鐵等營養物質，其中維生素C的含量比橙子還要高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜還要高。
小白菜|李蘭娟院士建議：秋季養肝，可多吃這7種養肝食物，使肝臟更紅潤
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【 小白菜|李蘭娟院士建議：秋季養肝，可多吃這7種養肝食物，使肝臟更紅潤】想要養肝護肝，除了在飲食上多加注意之外，還要注意養成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，一定要在晚上10點之前就進入睡眠狀態，方便肝臟為身體排毒。另外還要學會調節自己的情緒，所謂氣大傷身，怒大傷肝，平時保持積極樂觀的人生態度，也有利于肝臟的健康。