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貝嫂25年只吃烤魚和蒸蔬菜，這種飲食方法能照搬嗎？

健康知識養生常識

昨天一姐在網上看到一張小貝和貝嫂一家人乘游艇出海的照片 ， 乍看一家子人和諧溫馨 ， 但目光瞬間會被角落里秀恩愛的這倆人給吸引去 。
貝嫂25年只吃烤魚和蒸蔬菜，這種飲食方法能照搬嗎？
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網友們也是被這對中年夫婦的狗糧喂得猝不及防~
只見小貝把維多利亞緊緊摟在懷里 ， 一手摟著腿 ， 一手托著屁股 ， 生怕對方掉下來 ， 小細節真的是甜分超標…
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還有網友感嘆起這夫婦倆的身材管理 ， 一個賽一個的優秀…
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而且很多網友說 ， 這對夫婦是只雞自己 ， 不雞娃 。
夫妻倆都是馬上要年過半百的人 ， 外形還是同齡人標桿 ， 但對3個兒子的外形氣質真是一點要求都沒有
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這可能也導致三兄弟的體態氣質都有點一言難盡？
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不過體態氣質這種事 ， 居然被網友們轉移到遺傳上了？
一姐也看到有人吐槽說兒子們都繼承了維多利亞的基因 ， 長得不咋地
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評論區里居然也一大堆人在吐槽維多利亞的長相
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也有人覺得這種說法簡直離譜 ， 說貝嫂丑的那群人要求是不是高了些…
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不過平心而論 ， 貝嫂作為48歲的4娃媽 ， 這樣的狀態不可嗎？
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△右邊是貝嫂 。
一姐感覺在辣妹合唱團里 ， 貝嫂的前后狀態算是團里保持得最好的了 。
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這背后當然也有嚴格管理的痕跡 ， 據小貝本人爆料（吐槽） ， 維多利亞25年來只吃烤魚和蒸蔬菜…
拋開小貝故意夸張的成分 ， 這也足以說明維多利亞在飲食方面要求很高 。
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但想保持狀態的姐妹們肯定也認同 ， 這種名人的飲食管理真不是我們普通人能照搬得來的 。
無論是從實操角度還是可持續性上來講 ， 都不太能夠成為我們可以長久執行下去的方案 。
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有些好的飲食方案 ， 比如地中海飲食 ， 又因為不適合中國胃而沒辦法廣泛采納 。
不過很多姐妹不知道的是 ， 接地氣的健康飲食方法 ， 其實我們本來就有自己的官方版本 。
那就是高度參考和融合我國的飲食現狀和習慣的中國居民膳食指南 。
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今年年中 ， 中國居民膳食指南經過一次又一次的迭代 ， 時隔6年再次發布新版 ， 還首次提出了對標「地中海飲食」的「東方健康膳食模式」 。
一姐帶姐妹看一看2022版的膳食指南都有哪些新東西 ， 這次提出的「東方健康膳食模式」該怎么靈活運用到自己的減肥大業中去 。
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2022膳食指南
哪些地方值得注意？
減肥的姐妹應該都聽說過「地中海飲食」這種飲食模式 。
這種飲食模式以瓜果蔬菜和海鮮白肉為主 ， 谷物類主食為輔 ， 烹調時又強調用橄欖油、不放鹽 ， 用各種香料來提味 。