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5大“傷心”事，不少人還在做，勸你趁早改了，趕緊看看吧

健康知識養生常識

在查出冠心病之前 ， 老耿一直習慣側臥睡覺 ， 從小到大他都是這么睡的 。 這個姿勢讓他很有安全感 。 但是自從查出了冠心病 ， 老伴不知道從哪里聽來的消息 ， 讓他每天都正著身子睡覺 ， 臉朝著天花板 ， 千萬不要左側臥睡 ， 小心壓迫心臟變形 。
5大“傷心”事，不少人還在做，勸你趁早改了，趕緊看看吧
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01習慣左側臥 ， 會壓迫心臟 ， 誘發心梗？
在網絡上確實有不少類似的傳言 ， 聲稱睡姿不同 ， 也會影響人們的健康 。 長期左側臥的人 ， 可能因為自身的體重而壓迫心臟 ， 影響心臟泵血 ， 嚴重的時候還可能導致心臟變形 ， 誘發心梗 。 這到底是不是真的？
從人體生理結構來看 ， 雖然人們睡覺的時候可能會因為側臥的姿勢 ， 而產生不同的壓迫感 。 人們的心臟就在左側 ， 如果不考慮骨頭的支撐等因素 ， 說不定真的會出現擠壓心臟等情況 。
可是人體有肋骨、脊骨的支撐 ， 分擔了體重帶來的壓力 。 而在心臟之外 ， 還有一個右肺在上方做支撐 ， 并不會導致更多的重量壓迫在身體上 。 所以 ， 對普通人來說 ， 左側臥并不會出現壓迫心臟、誘發心梗的問題 。
但對一類人來說 ， 確實需要多留心 ， 那就是存在心血管病或者其他慢性病的患者 。
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02睡姿不對 ， 健康確實易受傷 ， 教你怎么選
側臥的時候 ， 人體內雖然并不會出現壓迫心臟的問題 ， 但是對心臟內的血液循環來說 ， 也可能帶來較大的負擔 。 身體內的血液會受到重力的影響 ， 有更多的血液流向身體的重心下方 。
如果心臟想要給身體其他部位泵血 ， 也會承擔更重的負荷 ， 也會增加對心臟的負擔 ， 導致健康面臨威脅 。 所以 ， 對原本就存在心臟疾病 ， 或者有心血管病誘因的人群 ， 確實不建議采取左側臥的睡姿 ， 以免導致心臟負擔加重 。
對這類人來說 ， 比較好的睡姿應該是仰臥或者右側臥睡姿 。 將心臟處于身體重心的上方 ， 也能減少對心臟運轉帶來不必要的負擔 。
由此可見 ， 老耿雖然習慣了睡覺保持左側臥 ， 但是在查出冠心病后 ， 確實可以適當地調整自己的睡眠習慣 ， 在不影響睡眠質量的情況下 ， 選對適合自己的睡姿 ， 對健康更有好處 。
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035大“傷心”事 ， 不少人還在做 ， 勸你趁早改了
相比于睡覺時朝哪一個方向來說 ， 還有一些容易“傷心”的行為 ， 才是帶來心臟疾病、心血管病變的關鍵 ， 不少人到現在還在做 ， 如果你也有 ， 勸你趁早改了 。
傷心事一：勞累過度 ， 常年無休
心臟本身就是人體內的“勞?！?， 無時無刻不再運轉 。 但是對人體而言 ， 長時間超負荷的工作 ， 也可能導致心臟負擔更重 。 在原本應該休息的時間里 ， 也需要心臟不停的泵血 ， 維持正常的人體機能運轉 。 長期勞累過度 ， 也可能增加心力衰竭等疾病的風險 。
傷心事二：飲食不節制 ， 不愛吃蔬果
年輕人愛吃的炸雞啤酒 ， 中老年人愛吃的甜食、白酒 ， 都可能成為傷心的利器 。 日常飲食中缺少蔬菜、水果 ， 也會影響人體補充膳食纖維、維生素 ， 時間久了也可能帶來高血壓、高血糖、高血脂等問題 ， 這些慢性病恰巧也是誘發心血管病變的獨立因素 。
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傷心事三：脾氣差 ， 經常生悶氣
在生氣的時候 ， 會有更多的血液涌向身體各處 ， 不僅會帶來血壓升高 ， 還會刺激呼吸節奏加快 ， 體溫升高 。 在這種情況下 ， 對心血管的傷害是非常大的 ， 如果你原本還有冠心病、高血壓等問題 ， 還可能誘發心梗、腦梗 ， 甚至猝死 。