婆婆丁綠桑葉茶，泡水代茶飲，可幫助調節血糖，預防并發癥的發生。
眾多研究表明，胰島素抵抗，與炎癥的關系十分密切，婆婆丁，含有廣譜消炎成分，可以幫消除炎癥，并且，其含有的多糖也有一定的降糖之效，對2型糖尿病有很好的調節幫助。

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綠桑葉能調節“三多一少”，預防糖尿病的并發癥。
現代藥理研究表明，綠桑葉的有效成分物質，可間接的促進胰島素的分泌，增加細胞對糖的利用和代謝。
經常用二者搭配泡水，對控制血糖，防并發癥有益，是日常不錯的代茶飲。
3、運動

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運動建議，遵循“1357”原則：
1次運動，不少于30分鐘，每周運動不少于5次。
運動強度，脈搏應控制在：（170-年齡），這樣運動則為有效且安全的。
每天堅持走路，可提高身體免疫力，增強胰島素敏感性，更好地控制血糖。
三、血脂
甘油三酯≥2.3mmolL，為“高甘油三酯血癥”。
血清總膽固醇≥6.2mmolL，為“高膽固醇血癥”。
高密度脂蛋白

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血脂高了怎么辦？
1、補鎂
飲食，對于調節血脂，起著重要的作用。
其中，多吃點含“鎂”的食物，有助于調節血脂。
鎂可以降低血清中甘油三酯增加，降低有害膽固醇。
含鎂比較多的食物有豆類、堅果類、莧菜、芥菜、蘑菇等。

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2、油搭配
調控血脂，食用油的攝入，要格外注意。
控制食用油總量，每人每天不超過25-30g。
橄欖油、大豆油、蘇子食用油，2:2:1的比例調和。
這樣搭配，可以吃齊人體所需的三種脂肪酸，有助于調節血脂。

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3、快步走
快速行走，屬于有氧耐力運動，是改善血脂的最佳運動形式。
在飽餐之前，通過短時間的快速行走，可有效消除人體內的多余血脂。
每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然后在一天內，零星累積剩余的7千步，是最佳運動方式。運動持續3個月以上，會有比較顯著的降脂之效。

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四、尿酸
一般血液中尿酸含量超過420μmolL，就定義為“高尿酸血癥”。
尿酸高了怎么辦？
1、補水
尿酸高了，一定要多喝水，補充水分。
多喝水，可促進排尿，增加尿酸隨著尿液排出體外。
除了白開水，植物茶水，也是尿酸高的人，補水好選擇。
藍菊葉茶，泡水代茶飲，可降尿酸，減少痛風發作頻率。
藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”食材，后被《藥典》錄入。
中醫認為，藍菊，清肝利膽，利尿消腫，可促進尿酸排泄，降低痛風發生。

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現代藥理研究表明，藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。

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