關注
導讀：夏天減肥 ， 老婆拿這“湯”當晚餐 ， 清腸刮油去脂 ， 一周瘦了5斤！天氣越來越熱 ， 很多人為了在夏天展示自己的身材 ， 紛紛的將自己的減肥計劃提上日程 ， 我老婆就是其中一員 。 剛開始我老婆減肥的方法非常極端 ， 堅持晚上不吃飯 ， 而且每晚必須運動30分鐘以上 ， 雖然很快就瘦下去了 ， 可是整個人看起來無精打采的 ， 免疫力也下降了 ， 為此還專門去醫院檢查身體 ， 最后醫生說是晚上不吃晚餐緣故 ， 最后體重又回來了 ， 真的得不償失 。 相信很多人也是這樣的方法減肥 ， 不僅沒有瘦下去 ， 反正傷害了身體 ， 今天為大家分享一道健康的減肥方法 ， 堅持運動和飲食相結合的減肥方法 ， 這樣很快的就能瘦下去 ， 而且不會傷害身體 。

文章圖片
減肥三分靠運動 ， 七分靠飲食 。 只要將運動和飲食相結合起來 ， 很快的就能瘦下去 。 今天為大家分享一道美食 ， 它就是海帶豆腐湯 ， 吃起來味道鮮美 ， 清爽可口 ， 而且還具有排毒養顏 ， 刮油去脂的功效 ， 很適合減肥的朋友食用 。 海帶中含有大量的膳食纖維 ， 食用可以增加肚子的飽腹感 ， 讓其不會感到饑餓 ， 而且還能促進腸道蠕動 ， 起到排出黑宿便的功效 ， 此外海帶的脂肪含量比較低 ， 是一款很好的減肥食物 。 豆腐很容易消化 ， 可以幫助腸道消化 ， 而且豆腐含有一種酸性物質 ， 能夠破壞人體積存的脂肪 ， 從而達到減肥的目的 ， 還具有補充營養 ， 健腦益智的功效 。 今天為大家分享一道海帶豆腐湯的做法 ， 簡單快手 ， 堅持拿它當晚餐食用 ， 搭配適量的運動 ， 一周能瘦5斤 ， 下面將詳細做法分享給大家 。

文章圖片
【海帶豆腐湯】食材：海帶300克、豆腐500克、蝦皮適量、鹽1勺、生抽1勺、胡椒粉適量、香油少許 。 做法：1、將海帶用清水洗一下 ， 然后放在水中浸泡20分鐘 ， 然后多次用清水沖洗干凈 ， 切成段狀備用 。

文章圖片
2、豆腐用清水洗干凈 ， 放在水中浸泡 ， 去掉豆腥味 ， 然后取出來 ， 用刀將豆腐切成塊狀備用 。

文章圖片
3、準備一個煮鍋 ， 鍋中倒入適量的水 ， 加入一勺鹽 ， 將豆腐放入鍋中 ， 開大火煮開 。

文章圖片
4、煮開之后 ， 繼續煮2分鐘 ， 然后將海帶下入鍋中繼續煮3分鐘 ， 撇去浮沫 ， 然后加入生抽提鮮 ， 然后加入蝦皮 ， 白胡椒粉 ， 最后加點香油增香 ， 味道真的太好啦 。

文章圖片
豆腐和“它”絕配 ， 一碗等于慢跑半小時 ， 隔三差五喝一碗 ， 腰細了 。 夏天減肥一定要從飲食入手 ， 試試這道鮮美的海帶豆腐湯 ， 堅持拿它當晚餐 ， 具有很好的清腸消脂功效 ， 助你瘦出小蠻腰 。 這里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小講堂就為大家分享到這里啦 ， 喜歡的可以點個關注 ， 每天為大家分享不同的美食和做法 ， 我們下道美食見 。
【關注 導讀：夏天減肥|豆腐和“它”絕配，一碗等于慢跑半小時，隔三差五喝一碗，腰細了】來源：兆蔡祎

• 警惕夏季水果病
• 春季易發過敏 金針菇食譜有助于抗過敏
• 吃什么抗衰老 抗衰老最好的方法就是吃
• 野菜如何選擇?如何烹飪才健康？
• 夏季天熱 夏天喝普洱茶好嗎
• 淄博蓮池婦嬰醫院|淄博蓮池婦嬰醫院：高度關注安全、療效、感受 蓮池醫療集團全面開啟年終質量安全檢查
• 夏季天氣熱 西瓜不熟怎么辦
• 夏天如何保持好身材？減肥菜譜幫助你
• 什么魚刺少好吃肉多 魚刺少的魚做法
• 夏天該吃什么 各個地方風俗不一樣