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網絡|每個“網癮”老人心里都住著焦慮與寂寞

心理話
◎楊劍蘭
【網絡|每個“網癮”老人心里都住著焦慮與寂寞】對老年人來說 ， 死亡、孤獨、虛無和有限性這四個生存困境 ， 近在咫尺 ， 他們的體驗比年輕人更真切也更強烈 。 沉迷網絡 ， 正是老年人克服存在困境的方式 。
最近公布的數據顯示 ， 我國60歲及以上群體的網絡普及率為38.6% ， 其中 ， 有超過10萬老人日均在線時間超過10個小時 。 以前 ， 我們更多關注的是青少年沉迷網絡 ， 現在我們發現老年人沉迷網絡也已成為不容忽視的社會現象 。 那么 ， 從心理學角度分析 ， 這些老年人為什么會如此沉迷網絡呢？
緩解四大存在困境帶來的焦慮
斯坦福大學精神病學終身榮譽教授、存在主義心理學家歐文·亞隆提出 ， 每一個人都要面臨四大存在困境：死亡、孤獨、虛無和有限性 。 這四大困境伴隨著每個人的一生 ， 每個人都在用自己的方式來應對存在困境 。
對年輕人來說 ， 死亡還很遙遠 ， 人生還有很多有趣好玩的事 。 而對老年人來說 ， 死亡、孤獨、虛無和有限性這四大存在困境 ， 近在咫尺 ， 他們的體驗比年輕人更真切也更強烈 。 沉迷網絡 ， 正是老年人克服存在困境的方式 。
首先 ， 上網可在一定程度上緩解死亡焦慮 。 每個老年人都要面臨死亡焦慮的問題 。 有些老人通過帶孫子孫女感受生命延續的喜悅來緩解焦慮 ， 有些老人通過繼續工作發光發熱來緩解焦慮 ， 而有些老人則通過上網緩解焦慮 。 為什么上網能緩解死亡焦慮呢？一個是看短視頻、閱讀網絡小說等轉移了注意力；另一個是通過了解這個世界正在發生的各種新奇事件 ， 感受生命新鮮多彩的氣息 ， 進而緩解焦慮 。
其次 ， 上網可緩解內心孤獨 。 美國著名心理學家馬斯洛提出的需要層次理論指出 ， 愛和歸屬的需要是人的重要心理需要 。 大量心理學研究也表明 ， 每個人都害怕孤獨和寂寞 ， 希望自己歸屬于某個群體 ， 獲得愛、聯結和安全感 。 老年人退休后 ， 社交圈子變窄 ， 兒女不在身邊 ， 若再沒有自己的興趣圈子 ， 或遭遇一些生活變故 ， 孤獨感就會非常強烈 。 這時 ， 網絡提供了虛擬的社交空間 ， 老年人可以通過短視頻、直播、社交App等獲得與人聯結的歸屬感 ， 讓老年人得以逃離孤獨 。
再次 ， 上網可排解虛無感 。 老年人退休后 ， 有大量的空閑時間 ， 如果沒有安排好退休生活 ， 很容易無所事事 。 無所事事帶來的虛無體驗 ， 是難以忍受的 。 網絡上的新奇刺激 ， 能給老人帶來新的認知 ， 讓他們感到有事可做、有事可想 。 上網既打發了時間 ， 又拓寬了視野 ， 讓老年人不再無聊 。
最后 ， 上網可緩解有限性帶來的存在焦慮 。 發展心理學研究指出 ， 衰老給老年人帶來的最直觀體驗是 ， 身體各方面機能都在下降 。 老年人普遍有一種“老了不中用”的無能感 ， 同時有了感到自己不被他人和社會需要的低價值感 。 他們還擔心跟不上時代被時代拋棄、被身邊人嫌棄 。 網絡世界向老年人打開了了解世界的大門 。 只需一個手機 ， 他們就能緊跟時代腳步、知曉天下事 ， 看到有用的文章還可以分享給親朋好友 。 這些網絡體驗 ， 極大地拓展了老年人的認知邊界 ， 讓他們感覺自己是有進步的、有價值的 。
做好退休安排減少網絡依賴
老年人沉迷網絡和年輕人沉迷網絡有所不同 。
第一 ， 老年人的時間非常充裕 ， 他們的存在困境體驗更強烈和持久 ， 一旦沉迷網絡 ， 很難抽離；第二 ， 老年人身體機能下降 ， 一旦網絡成癮 ， 對視力、骨骼、肌肉造成的傷害相比年輕人會更大；第三 ， 老年人接觸網絡的時間比較短 ， 無法有效辨別網上的虛假信息 ， 無意之中成了信謠、傳謠的主要人群 。