老年人沉迷網絡的危害非常多 。 首先是影響身心健康 。 據了解 ， 長期看手機容易帶來眼部疾病、引發神經衰弱、高血壓、腦出血等疾病 ， 嚴重的甚至可能誘發猝死 。 長期沉迷網絡 ， 脫離現實生活 ， 還會讓老人出現生活適應困難、社交功能下降、冷漠疏離抑郁等心理問題 。 其次是容易上當受騙 。 老年人有一定的積蓄和退休金 ， 防范意識不強 ， 很容易被騙子盯上 。 據一份由騰訊和人民網聯合發布的《中老年人上網狀況及風險網絡調查報告》顯示 ， 我國中老年人在網絡上遭遇的網絡傳銷以及理財欺詐比例高達28.3%和23.8% 。
那么 ， 我們該如何引導老年人合理使用互聯網？筆者認為 ， 其一 ， 應引導老年人做好退休生活安排 。 鼓勵老年人培養多種興趣愛好 ， 多與他人社交 ， 讓老年人在現實生活中找到樂趣 ， 減少對互聯網的依賴 。 其二 ， 應引導老年人每天規律作息 ， 設置固定上網的時間和時長 。 其三 ， 應教老年人學會識別有害信息 ， 學會如何防范網絡詐騙 。 其四 ， 心理學研究表明 ， 寵物療法可以幫助老年人舒緩情緒壓力 。 如有條件 ， 可鼓勵老年人飼養寵物 ， 有效替代對互聯網的情感依賴 。
(作者系國家二級心理咨詢師)

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