現在通風的人越來越多 ， 那么痛風的人飲食應該注意什么 ， 下面分享給大家 。
痛風飲食四避五益
■第一 ， 痛風患者避免攝入四類食物
1.避免高嘌呤食物
生活中我們常接觸的高嘌呤食物有動物內臟如肝、腎、腦、腸、舌、胰、脾等；海鮮類如貝類、海魚、魚卵、蝦蟹、紫菜等；肉湯和肉汁（尤其是火鍋湯和老湯）；新鮮蘑菇和豆芽菜等 。 這些食物痛風患者應避而遠之 。
2.避免酒類和含酒精飲料
不同酒類引起的痛風風險不一樣 ， 從大到小依次為：啤酒、陳年黃酒＞烈酒＞干紅葡萄酒 。 啤酒、黃酒等嘌呤含量不算低 ， 喝得越多痛風風險越高 。
3.避免含糖飲料
研究發現 ， 飲用含糖飲料越多 ， 痛風發生風險越高 。
4.避免甜點
甜點中果糖含量較高 ， 會增加尿酸產生；人造奶油制作的甜點所含的反式脂肪酸也會促使痛風發作 。 另外 ， 甜點熱量較高 ， 吃太多易引起肥胖和高胰島素血癥 ， 抑制了尿酸的排泄而使體內尿酸升高 。
■第二 ， 這五類食物對痛風有益
1.蔬菜和水果有益
蔬菜食用越多 ， 血尿酸水平越低 。 平時可多吃蓮藕、茭白、芋頭、土豆、淮山、慈姑等根莖類蔬菜 。
2.咖啡有益
多項研究顯示 ， 每天飲用約250毫升的咖啡（包括清咖、奶咖、花式咖啡等） ， 可以降低痛風的風險 。
3.奶制品有益
與不吃奶制品人的相比 ， 經常食用奶制品的人痛風發病率下降44% 。 但全脂奶脂肪含量較高 ， 可能會提高痛風風險 ， 建議患者多喝低脂奶 。
4.維生素C有益
每天口服500毫克維生素C可降低血尿酸20微摩爾/升 ， 對預防痛風有顯著效果 。
5.多喝水有益
對痛風患者來說 ， 每天尿量超過2000毫升能降低尿液中尿酸濃度和尿酸性腎結石的風險 。 患者每日可喝足量的水保證尿量 。
一．痛風患者主要食譜 ， 低嘌呤含量食物

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【痛風的人該吃什么？嘌呤食物表分享給大家】二．痛風患者未發作期間可少量吃的中嘌呤含量食物

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三．痛風患者盡量不吃的高嘌呤含量食物

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