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碳水化合物|血脂高了危害大，提醒：一旦臉上出現3種變化，要注意忌口了( 二 )


碳水化合物|血脂高了危害大，提醒：一旦臉上出現3種變化，要注意忌口了
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不要以為吃什么補什么，內臟吃多了最直接的反應是增加膽固醇，其他的好處真的不多。
血脂高了，哪些食物能幫助降脂“刮油”？大蒜——
大蒜內的蒜素能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等；
另外，大蒜中至少有6種有效成分能夠減少肝臟合成膽固醇，它還能使高密度脂蛋白膽固醇升高。大蒜在防治心腦血管系統的疾病中有十分重要的作用。
碳水化合物|血脂高了危害大，提醒：一旦臉上出現3種變化，要注意忌口了
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玉米——
玉米中含有非常豐富的維生素、鈣、鎂、卵磷脂等營養成分，平時經常吃點，可以有效降低血膽固醇的濃度，防止去沉積于血管壁，損害血管。
玉米也是一種粗糧，膳食纖維的含量很高，可以促進腸胃的細化，幫助調整血脂的狀態，使其慢慢恢復正常值。
金蘭菊——
金蘭菊又名菊苣，是源自歐洲的一種小植物，后被我國藥典收錄。
碳水化合物|血脂高了危害大，提醒：一旦臉上出現3種變化，要注意忌口了
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研究表明，金蘭菊根具有調血脂活性的作用，將其制成金蘭菊根茶，每天泡水喝，可通過促進脂質、膽固醇與膽汁酸的排泄，改善機體脂質代謝，增加膽固醇向膽汁酸轉化，從而起到降脂的作用。
此外，金蘭菊根茶對血糖和尿酸也有調節作用，經常飲用，可以綜合調節代謝，對血管健康十分有益。
胡蘿卜——
胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內垃圾排出體外。
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所以，經常吃點胡蘿卜，也可以達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。
西葫蘆——
西葫蘆是一種常見的瓜類食物，這種食物能夠起到清熱排毒和潤肺止咳的作用，而且有很好的防治糖尿病的功效，可以養肝保護腎臟，可以增強肝腎功能。
特別是西葫蘆的水分和鉀元素是相當豐富的，能夠起到降血脂，降血壓的作用，是天然的健康食物。
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黑櫻莓——
黑櫻莓的提取物，可以降低脂類代謝和脂蛋白組裝中膽固醇合成基因的表達，有效降低LDL受體和細胞LDL吸收水平。
將其制成黑櫻莓茶，經常飲用，能降低總膽固醇、低密度膽固醇、三甘油酯水平，增加高密度膽固醇水平。
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