【 長期|小小檸檬作用大，清爽解膩，長期飲用還有美白功效】晨起以后的時間尤為寶貴重要，起床后最好飲用一杯水，俗話說得好：“一日之計在于晨”，從小就要養成良好的習慣。經過晚上睡眠的消耗身體會有缺水的現象，及時補充水分對人的腸胃和精神都有益處，在幫助血液循環的同時還可以促進排毒，降低血液的粘稠度以來預防心血管疾病。
下面就給大家介紹蜂蜜檸檬水的具體做法和步驟，蜂蜜水的養生功效作用很大，蜂蜜常常會根據來源、狀態、蜜源植物分為不同種類的蜂蜜。蜂蜜中的單糖更容易被身體消化吸收而且對減肥也有輔助功效，是一種天然的保健品，豐富的維生素E能夠抗氧化、美容養顏，對高血壓一類的慢性疾病有緩解作用。

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與蜂蜜泡水最常見的搭配就是檸檬，檸檬中含有豐富的維生素和多種果酸，保持細胞正常的生理機能，可以生津開胃、清熱化痰，在中醫著述《粵語》中曾記載檸檬“宜母子”，可以有效幫助孕婦消除晨吐。小小檸檬作用大，清爽解膩，長期飲用還有美白功效！
【菜名】：蜂蜜檸檬水
【所需食材】：一瓶蜂蜜，清水，兩個檸檬。
【烹飪過程】：
1、提前準備好制作蜂蜜檸檬水所需要的食材和全部配料，拿出兩個大一點的檸檬，首先在大盆中加適量的食鹽混合成鹽水，把檸檬置于流水下沖洗兩遍之后放到水盆里浸泡一段時間，這個時候可以拿一個小刷子輕輕刷洗表面的檸檬皮，之后再次進行沖洗。把洗凈的兩個檸檬放在案板上，切成厚薄均勻的檸檬片，剔除中間白色的檸檬籽。

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2、拿出一個大玻璃罐子，有條件的最好進行充分的殺毒消菌，這樣做好的檸檬醬料才能延長保存時間。在玻璃罐底部鋪上三四片檸檬，擠上一層蜜糖。

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3、就這樣一層檸檬片一層蜂蜜，以此類推一層接一層，把整個玻璃罐都裝滿。

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4、把鋪好的檸檬片和蜂蜜罐蓋上蓋子，扣好鎖扣，將玻璃罐放到冰箱中冷藏一個晚上。

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5、想喝的時候從冰箱中取出來稍稍回溫，往杯子里舀兩勺蜂蜜檸檬，在額外切點檸檬片放到里面。

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6、向杯子中倒入適量的冰水或者溫水，用筷子攪拌均勻，讓蜂蜜檸檬徹底融化的水中。

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7、清爽的檸檬蜂蜜水就就做好了，這一大罐子能喝好長時間。

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【烹飪竅門】：
1、無論是用青檸檬還是黃檸檬制作都需要提前在表面抹上鹽反復的搓洗，這樣把檸檬表面的果蠟刷洗掉以后口感和味道都很不錯。
2、很多朋友會說做出來的檸檬水是苦的所以不愿意喝，其實這是因為檸檬中的檸檬籽，只要剔除掉就沒有苦味了。
3、腌制檸檬片的時候可以選擇蜂蜜或者冰糖，冰糖相比蜂蜜來說口感會更香甜，但是腌制時間就需要長一些才會充分融化。
4、放入冰箱冷藏的蜂蜜檸檬口感才會更佳，而且沖泡的時候千萬不能用熱水，熱水會破壞其中的營養。

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