“白露秋分夜，一夜涼一夜” 。今日白露，仲秋始，天漸涼，秋燥盛 。此時，容易津液虧損，出現肝火旺盛，從而心煩意亂，控制不好情緒 。因此，秋季不僅要養肺，更要養肝！

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肝不好的人身上有這幾個癥狀
中醫講“肝主疏泄、肝主藏血” 。
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官 。
人體胃腸道所吸收的各種物質，通過血管，進入肝臟內進行分解、合成及解毒 。

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但是肝臟是一個不會“喊疼”的器官，很多人一旦查出問題，已經是肝癌晚期了！數據顯示：全球每年肝癌新發病例數約74.83萬，其中約55%在中國！
那么日常生活中，我們怎樣才能提前發現、預防肝臟病變呢？不妨通過以下4個方法來幫助自查：

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1、眼睛
肝開竅于目，肝不好的人容易雙目干澀、視物模糊，夜視能力差 。
2、指甲
《黃帝內經》中有“肝在體為筋，爪為筋之余”，當肝氣郁結導致氣血郁滯，指甲就會發暗發烏、沒有光澤、坑坑洼洼 。

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3、皮膚
肝主青色，當肝臟出現病變的時候，可能會出現面色變黑 。
4、睡眠
肝氣郁結的人往往多夢、乏力；肝火上炎的人容易失眠、煩躁 。

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養肝護肝
用好身邊的“天然解毒王”
1、葛根
葛根被稱為“南方人參”，具有生津止渴、升陽止瀉、通經活絡、透疹、解酒毒的功效 。而現代研究也表明，葛根具有輔助降血壓、提高免疫力等作用 。
經常用葛根有助于解酒護肝，促進肝細胞自我修復 。葛根中含有肝臟所需要的多種維生素、氨基酸、糖原，能提高肝細胞的再生能力 。
另外，葛根中含有的大豆甙成分，還能增強肝臟的解毒功能 。

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養肝茶
【材料】
桑葚、干地黃、葛根 。
【做法】
每味藥物10~15克，三種藥材以1:1:1的比例煎煮成代茶飲喝一整天就可以了 。
【功效】：
干地黃
滋補肝腎、通暢血脈，
常吃可以延年益壽；葛根被稱為“千年人參”，可以養護血管，改善血流量 。
【提示】
這個代茶飲適合肝腎陰虛的人飲用，陽虛、脾胃虛寒的人群慎用 。飲用前可咨詢醫師 。

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2、蒲公英
蒲公英入肝經，能降肝火，當肝火上炎，身體出現口干舌燥、口腔潰瘍、易感冒、易發熱、嗓子疼等癥狀時，就可以吃蒲公英來緩解 。

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蒲公英全身是寶，根部生物堿含量最高，所以藥用價值最高，消炎效果最好，上火癥狀明顯的，建議全株留存，不要去根 。

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3、枸杞、菊花
《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽 ?！?br />
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