你發現了嗎？
古人云：春華秋實 ， 夏蟬冬雪 。
春夏冬都是景色和意趣 ， 只有秋天是果實 ， 是吃的東西 。 大自然用規律告訴你 ， 秋天就是用來吃的 。
多數寶寶 ， 在告別炎炎夏日之后 ， 胃口也會猛增 ， 家長們都摩拳擦掌 ， 想要給娃好好補補 。
但吃對了 ， 娃長肉長個身體棒；吃不對 ， 大便干結、流鼻血、干咳找上門 。

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圖片來源：科學家庭育兒原創

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從營養師那里“取完經” ， 科大大就馬不停蹄地寫了這篇入秋飲食指南 ， 快點【在看】收藏哦！
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想讓娃秋冬少生病 ， 吃它！
1、蓮藕

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俗話講：荷蓮一身寶 ， 秋藕最養人 。
蓮藕富含膳食纖維（每100克含有2克 ， 與油菜含量相當） ， 對預防所謂“秋燥”引起的便秘有很好的效果 。
尤其是胃口不太好或生病后的寶寶 ， 口感微甜的熟藕不僅可增加食欲 ， 還可替代一部分主食哦！

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寶寶怎么吃：
1歲以內將藕蒸熟或做成藕泥吃；1歲以上可以清炒藕片；2歲以上就可以涼拌吃了 。
不管是哪種做法 ， 都要做熟吃 。
2、芋頭

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別看芋頭長的丑 ， 但渾身是寶啊 。
既能當主食 ， 又能當蔬菜 ， 對秋季胃口不好的寶寶很友好呢 。

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寶寶怎么吃：
可以將芋頭煮熟或者蒸熟 ， 搗成芋頭泥給寶寶吃；也可以把芋頭泥和在面粉里 ， 做成芋頭餅 。
3、南瓜

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秋天到 ， 南瓜俏！
南瓜也被稱為“金瓜” ， 預防維生素A缺乏 ， 保障呼吸系統健康 ， 非常適合容易出現咳嗽問題的秋季食用 。

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寶寶怎么吃：
南瓜泥、南瓜粥、南瓜餅、南瓜湯……這么多種 ， 總有一款 ， 寶寶會喜歡 。
4、蘿卜

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胡蘿卜和蘿卜 ， 營養特點各有不同 。
【胡蘿卜】主要含有類胡蘿卜素 ， 可在身體轉換為維生素A ， 對寶寶眼睛發育及視力保護有很好的作用 。
【蘿卜】家族成員包括櫻桃蘿卜、紅蘿卜、白蘿卜、青蘿卜等 。 主要含有有機硫化物、木質素和糖化醇素等物質 ， 具有抗氧化和抗癌的作用 。

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寶寶怎么吃：
小寶寶腸胃嬌弱 ， 咀嚼能力差 ， 還是以熟蘿卜為主；1歲以上可以吃生蘿卜 。
有寶寶不喜歡蘿卜的味道 ， 可以混合其他食材一起吃 。
5、鴨肉

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