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圖片來源：科學家庭育兒原創
給孩子做輔食 ， 除了雞肉魚肉 ， 鴨肉也是不錯的 。
而且鴨肉中的脂肪酸主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸 ， 更健康 。

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寶寶怎么吃：
做成鴨湯后吃鴨肉或用鴨肉煮粥都可以 。
鴨肉較肥 ， 最好去皮食用 。
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想讓娃秋季竄一竄 ， 吃它！
據研究 ， 每年春秋兩季 ， 是娃長個“黃金期” 。 現已入秋 ， 還等什么？
長高所需的蛋白質、鈣、維生素……通通不能少 。
1、牛奶：1歲以上
【秋季給娃吃啥好？營養師發話了：4種蔬菜+1種肉，必吃】牛奶富含豐富的鈣、磷、優質蛋白質等 ， 對寶寶增高極為有利 。
想讓娃長高 ， 牛奶不可少 。

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2、豆腐：6個月以上
豆腐含有植物蛋白質和鈣 ， 可替代一部分動物性食品 。
可以做成湯 ， 也可以做成煲 ， 口感細軟 ， 非常適合輔食添加初期的寶寶食用 。

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3、西藍花：6個月以上
西藍花營養豐富 ， 富含類胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、膳食纖維、鈣和鉀等
不僅能幫助寶寶強化骨骼和生長 ， 預防幼兒骨骼問題 。
還能幫助消化 ， 預防便秘哦！

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4、沙丁魚：1歲以上
沙丁魚鈣含量較高（每100克含184毫克） ， 可以促進寶寶骨骼發育 。
還富含DHA ， 有助于寶寶視力和大腦的發育 。

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5、口蘑：6個月以上
口蘑相對其他菌類 ， 最優秀的特點就是鋅含量較高 ， 100克口蘑含鋅9毫克 ， 是鮮香菇的10倍多 。
還含多種維生素和礦質元素 ， 促進骨骼生長 ， 還能提高抵抗力 。

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科大大小提醒：
給寶寶吃一定要蒸煮軟爛 ， 或者剁成碎末 ， 煮粥、包餃子都可以 。
一周2-3次即可 ， 不要天天吃 ， 吃太多容易消化不良 。
看到這里 ， 你是不是已經躍躍欲試啦~

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別急！秋補固然好 ， 但也不能太盲目 ， 拒絕填鴨式喂娃 。

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總之 ， 寶寶飲食記住8個字：均衡營養 ， 食物多樣！
現在可以【轉發】給家人們 ， 動起來啦！

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