65歲的張先生 ， 是一個普通的退休老人 。 早些年前 ， 張先生在單位辛辛苦苦的工作 ， 受了不少苦 ， 現在兒女們都已長大承認 ， 生活的都不錯 ， 唯一的愿望就是張先生晚年能夠健康幸福 。 而張先生呢 ， 平時吃的喝的上面也挺有節制的 ， 到了60多歲 ， 身材正常 ， 血脂不高眼不花 ， 大家都非常替他開心 。

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然而張先生唯一有一個壞習慣 ， 就是喜歡吸煙 ， 這個習慣堅持了40年有余了 。 從年輕時妻子勸告戒煙 ， 到現在兒女勸告戒煙 ， 張先生都不為所動 。 一直說這個是他唯一的一個愛好 。 大家見他吸煙吸的開心 ， 也都不再說什么 。 但是每年都會陪著張先生去醫院檢查下肺部健康 ， 幸運的是 ， 連續檢查了很多年 ， 張先生的肺部依舊健康的很 。 連醫生都夸贊！
那么為什么有的人吸煙容易出現肺病 ， 有的人肺還很健康呢？
【65歲的張先生|65歲男子吸煙40載，肺臟依然紅潤健康，呼吸科醫生：4點值得學習】醫生表示 ， 煙草中含有大量的尼古丁、焦油、一氧化碳等物質 ， 燃燒的煙霧進入到肺部 ， 不僅容易讓肺部變黑 ， 而且長期刺激肺部 ， 容易加速肺部的基因突變 ， 導致肺部病變 。

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然而吸煙的人肺多久變黑出現病變 ， 是否變黑出現病變 ， 這個是不一定的 。 但是可以肯定的是 ， 吸煙時間越長 ， 吸煙量越大 ， 肺損傷越大 ， 但是如果生活中保持一些良好的習慣 ， 肺部損傷就會明顯減少 ， 肺功能得以修復 ， 肺癌等病變的風險也會明顯降低 。 而張先生吸煙40年了 ， 肺部依舊健康紅潤 ， 與他平時做的4件事有關 。
65歲男子吸煙40載 ， 肺臟依然紅潤健康 ， 呼吸科醫生：4點值得學習
吸煙有度

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卷煙 ， 對人體的危害 ， 毫無疑問 ， 無疑 ， 會增加肺癌的危險 ， 更會誘發心血管病等慢性疾病 ， 嚴重危害生命健康 。 而且吸煙對人體的危害 ， 與其吸煙量 ， 有密切的關系 ， 吸煙量越多危害越大 。 另外 ， 大家建議大家控制煙量 ， 每天控制在6根左右 。 而且要非常小心 ， 切莫一支接一支地抽 ， 危害加倍 。
2.留意吸煙環境

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吸煙熬夜的時候 ， 也許可以提神 ， 但 ， 會使血壓上升 ， 心率加快 ， 加速動脈硬化 ， 會為健康“埋下炸彈” ， 同時 ， 還會影響睡眠 ， 對身體有害 。 上廁所時 ， 也要盡量不要吸煙 ， 廁所的空間狹窄而封閉 ， 煙不能及時散開 ， 容易引起呼吸道疾病 ， 對身體更不利 。
3.吸煙前后多喝清肺茶水
張先生每次吸煙前后 ， 常會喝一些清肺的茶水 ， 清肺排毒 ， 增強代謝 ， 修復肺部 ， 減少肺部病變幾率 。

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4.堅持鍛煉

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吸煙的人 ， 還要做適當的運動 ， 一方面可以促進排毒 ， 一方面可以增強體質 ， 增強免疫力 ， 抵御煙毒 。 另外 ， 鍛煉 ， 也有助于戒煙排毒 。 鍛煉能促進血液循環 ， 增強新陳代謝 ， 增加肺活量 。 普通吸煙者 ， 肺活量較低 ， 可通過鍛煉 ， 排出更多的肺部毒素 。 跑步、游泳 ， 都是很好的選擇 ， 吸煙者 ， 一定要堅持一項運動 ， 幫助肺部健康 。
醫師強調 ， 除了要保持以上不良習慣 ， 吸煙者要做好以下2件小事！

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