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菊花|炙手可熱的6個“降三高”食療方，三高人士請收好，家有老人珍藏( 二 )


菊花|炙手可熱的6個“降三高”食療方，三高人士請收好，家有老人珍藏
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4、菊明粥原料：菊花10克，決明子5克，粳米50克。制法：決明子放入鍋內炒至微有香氣取出，待冷后與菊花煎汁，去渣取汁，與粳米煮粥食用，每日1次。功效：適用于高脂血癥伴有高血壓以及習慣性便秘者。決明子中的蒽醌糖苷是降血脂的主要成分之一，其能減少腸道對膽固醇的吸收，增加排泄，通過反饋調節低密度脂蛋白代謝，降低血清膽固醇水平。菊花能降低血清總膽固醇，并提高有保護作用的高密度脂蛋白濃度。降低有危害作用的低密度脂蛋白濃度，在高脂膳食情況下具有抑制血膽固醇和甘油三酯升高的作用。菊花還可顯著擴張心臟冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，并提高心肌細胞對缺氧的耐受力。
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5、山蕎粥原料：蕎麥、鮮山藥各30克。制法：鮮山藥去皮洗凈切塊，與蕎麥一起放入鍋中，加水熬煮成粥。每日早晨空腹溫服，每周3次。功效：蕎麥中含有蕎麥糖醇，能調節胰島素活性，具有降糖作用；含有蘆丁等，具有降低血管通透性、加強脆弱的微細血管的功能，減輕高血糖對血管的損害。此外，蕎麥中直鏈淀粉比例較高，從而抑制了餐后血糖的升高速度。鮮山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，對維護胰島素正常功能有一定作用。另外，山藥中的黏液蛋白有降低血糖的作用。
菊花|炙手可熱的6個“降三高”食療方，三高人士請收好，家有老人珍藏
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6、地骨皮粥原料：地骨皮、麥冬各10克，粳米30克。制法：先將地骨皮、麥冬放入鍋中，加水煎湯去渣取汁，然后與粳米共同熬煮成粥食用，每日1次。功效：適用于糖尿病口渴、多飲、身體消瘦者。地骨皮能抑制體內氧自由基的產生，對損傷的胰腺具有修復作用，從而恢復胰島B細胞的功能，增加胰島素的分泌，達到降低血糖的作用。藥理研究表明，麥冬也能促進胰島B細胞分泌胰島素，抑制葡萄糖在腸道吸收，抑制體內糖原分解，從而降低血糖。防治三高，除了堅持服藥和飲食調理外，配合一些其他方法如按捏手掌部，既簡便療效也更好。我是中醫老劉，專著中醫科普記得點贊 轉發關注！健康問題可評論留言，盡量解答！