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膽固醇|高血脂的“死對頭”已找到，3種水果沒事多吃點，血管能一通到底

血脂是血漿中的中性脂肪和類脂的總稱，廣泛的存在于人體中，是生命細胞的基礎代謝必需物質。
當人體空腹血漿中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯高于正常值的上限，在臨床上就稱為是“高血脂癥”。
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判斷血脂高不高，最直接的辦法就是進行血脂化驗。
血脂檢查一般有6項：
①總膽固醇
②甘油三酯
③低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）
④高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）
【 膽固醇|高血脂的“死對頭”已找到，3種水果沒事多吃點，血管能一通到底】⑤載脂蛋白A1
⑥載脂蛋白B

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俗話說，血脂不降，百病生。一旦血脂高了，長期以往就會誘發高血壓，心梗、腦梗等疾病。
血脂升高，身體會出現5種表現，占上一個，最好檢查一下！
1、睡不夠，高血脂的人，即使睡眠充足也會感到很困，有種怎么睡都睡不夠的感覺。
2、瞼黃疣，是脂質沉積于眼瞼部位，引起的皮膚黃色或橙色的斑塊。
3、抽筋，一旦膽固醇代謝異常，堆積在人的肌肉部位，就會經常出現抽筋的問題，尤其是晚上會頻繁出現。
4、角膜老年環，黑眼球邊緣，出現圓形的，白色或淡黃色的環形斑。
5、腿腳冰涼，上床抬腿時，有的皮膚會變得蒼白，幾乎沒什么血色，或是血脂升高導致的。
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高血脂的“死對頭”已找到，3種食物沒事多吃點，血管能一通到底
1、檸檬
檸檬中富含的維生素C和維生素P，能夠增強血管彈性和韌性，緩解血液的凝固，可有效的預防血壓，血脂等心腦血管疾病。
因此，平時可以多吃點檸檬，或是用檸檬泡水，煮湯等。
方法：用新鮮檸檬1個帶皮切片，荸薺5個削皮煮湯，每日飲用1次。
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2、山楂
山楂中含有的山楂酸和多種有機酸物質，同時含有對膽固醇特別針對的解脂酶，因此，可降低膽固醇，降低血液中的血脂含量。
此外，山楂中也含有大量的促進食物消化的物質，可預防脂肪的堆積，促進膽固醇，低密度脂蛋白的代謝，從而起到降低血脂的作用。
所以，平時可以多食用一些山楂，對人體有積極的作用。
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3、蘋果
蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，其實蘋果可以吸收多余的膽固醇，從而起到預防高血脂的作用。
其一，蘋果中含有豐富的果膠，能與膽汁酸結合，吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。
其二，果膠能與維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。
其三，蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
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生活中，降血脂，牢記：“二勤，二戒”！
“二勤”：
1、勤喝水
水是血液最好的稀釋劑，血脂升高，很容易導致血液粘稠，形成血栓，因此要及時的補充水分，促進血液的代謝，降低血液的粘稠度。
不要等渴了再喝水，及時的補水，對血管有極大的幫助，讓血液保持良好的流動性。