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從前講日出而作、日落而息|孩子過晚10點不睡就算熬夜？保證睡眠時間，娃在3個方面不落后

從前講日出而作、日落而息 ， 但現在黑夜反而會使人們更開心 ， 每當夜幕降臨外面安靜起來 ， 大家都要感慨一番 ， 我的夜生活才剛剛開始 。
在你心中 ， 幾點不睡覺算熬夜呢 ， 還記得小時候和外婆住在一起 ， 每天晚上8點還不睡覺 ， 她就會很生氣地批評我 ， 隨著我長大搬離了外婆的家 ， 發現好多人覺得半夜12點前睡就不算熬夜 。
大人和孩子都有類似的思想 ， 白天忙著許多事情 ， 覺得晚上的時間才屬于自己 ， 晚點睡也沒關系 。
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對大人來說 ， 晚睡或許只是影響第二天的精神狀態 ， 對于孩子來說 ， 超過晚上10點就算熬夜了 。 但可怕的是 ， 如今孩子晚睡已經成為很普遍的現象 ， 除了學習壓力大之外 ， 娛樂方式變多也是主要原因 。
成年人身體各個方面已經發育成熟 ， 但對于孩子來說 ， 夜晚仍是他身心發育的關鍵節點 。
10點這個分界線或許在成年人看來 ， 只是自己下班后剛剛吃完飯 ， 收拾好屋子的時間 。 還要刷會兒手機 ， 這一會兒在11點左右才睡 ， 可孩子不能有這樣的作息時間 。
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保證孩子能在10點就上床睡覺 ， 看似只是早睡一會 ， 但長期堅持下來 ， 這種好習慣 ， 會讓孩子在這幾個方面不落后于同齡人 。
★保證了睡眠 ， 孩子的身高不會落后于同齡人
眾所周知 ， 生長激素在夜晚11點分泌最旺盛的 ， 若想保證生長激素正常分泌 ， 就要保證孩子在這一時段是熟睡狀態 。
兒童睡著開始到進入深度睡眠狀態 ， 至少需要20分鐘的時間 ， 所以說讓孩子10點開始睡覺才不會錯過激素最佳分泌期 。
★孩子睡好了才能精神好 ， 間接提升孩子的顏值
由于小孩子臉上的膠原蛋白豐富 ， 即使熬夜也不會長皺紋和黑眼圈 ， 導致家長不在乎孩子熬夜對顏值的影響 。
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實際上仔細觀察就能看出 ， 經常熬夜的孩子和好好睡覺的孩子 ， “精氣神”是不一樣的 。
若孩子睡好了 ， 眼睛里有光而且很有神 ， 孩子睡不好則會神情呆滯 ， 就算五官很精致 ， 但一眼看上去總是覺得哪里不對 ， 而內在的影響精神比外在的影響顏值更值得被重視 。
★其他條件相同的情況下 ， 早睡的孩子往往學習成績更好
孩子上學之后 ， 成績好壞和智商 ， 與努力程度有一定關系 ， 與此同時 ， 和孩子的睡眠也有密不可分的聯系 。
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如今孩子在早上8點之前基本都要到校 ， 那就意味著孩子至少在7點就要起床 ， 才能完成洗漱、吃飯等一系列準備 ， 甚至要起得更早 。
那么想要保證8～9個小時的睡眠 ， 前一晚10點必須要入睡 ， 這樣第二天才能集中注意力聽課 。
才能保證大腦在學習時高速運轉 ， 蘇真沒睡好時 ， 孩子的腦子里就像一團漿糊 ， 這一點熬夜之后工作的成年人一定深有感觸 。
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孩子從出生到沒上學前 ， 但要早睡很容易 ， 因為他們有大把的時間 ， 只要加上引導正確就好 ， 這階段是比較容易的 。
趁著孩子小學和初中課業不是特別繁重 ， 又是長身體的關鍵期 ， 此時家長幫助他們早睡 ， 就不得不提到完成作業的效率 。
許多孩子寫作業寫到深夜12點 ， 并不是因為量太多 ， 而是因為不會做或磨磨蹭蹭總是分心 ， 做了許多沒用的事 ， 家長要解決對應的問題 。