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力量訓練|男生多做力量訓練有什么益處？4個原因告訴你答案

原創內容，擅自搬運者必究！
健身訓練是一件值得男女老少堅持的事情，堅持越久的人收益越多 。
健身可以分為有氧運動跟力量訓練，而力量訓練是大多數男生會重視的健身項目 。平時常見的負重深蹲、引體向上、杠鈴硬拉、啞鈴臥推等無氧動作都是力量訓練，力量訓練又稱為抗阻力訓練，主要作用的鍛煉肌肉，提升肌肉維度的一種方法 。
【力量訓練|男生多做力量訓練有什么益處？4個原因告訴你答案】
力量訓練|男生多做力量訓練有什么益處？4個原因告訴你答案
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4、力量訓練可以促睪，提升男士魅力指數
睪酮是男生體內主要分泌的一種激素，決定了男生的體格跟荷爾蒙魅力 。而過了30歲后睪酮水平會逐年下降，力量也會下降，男士魅力也會削弱 。
而力量訓練可以刺激肌肉生長，而肌肉的生長會提升睪酮分泌速度，讓你保持充沛的體能，旺盛的精力，從而提升男士魅力 。
力量訓練|男生多做力量訓練有什么益處？4個原因告訴你答案
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看到這里，你還會忽略力量訓練嗎？
男生進行力量訓練的時候，可以購買一副啞鈴，從啞鈴深蹲、俯臥撐劃船、啞鈴推舉、側平舉、弓步蹲等動作入手，目標肌群訓練后需要休息2-3天時間，做到勞逸結合才能提高增肌效率 。