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綠茶|喝茶，真的對心臟好嗎？喝紅茶好，還是喝綠茶好？一文講清楚


綠茶|喝茶，真的對心臟好嗎？喝紅茶好，還是喝綠茶好？一文講清楚
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綠茶|喝茶，真的對心臟好嗎？喝紅茶好，還是喝綠茶好？一文講清楚
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“進來喝杯茶吧 。 ”
這是網絡上一個梗 ， 其中所表達的意思是中國人的客套 。
茶 ， 在我國有著幾千年的飲用傳統 ， 隨著歲月的更迭 ， 它早已不單單是一種飲品 ， 而是衍生成了一種茶文化 ， 融入我們生活中的各個角落 。
而關于喝茶的好處 ， 網絡上也一直被廣泛的討論著 ， 其中由于茶中含有咖啡因 ， 所以關于它對心臟的影響尤為廣泛 ， 那么喝茶究竟是心臟“殺手” ， 還是心臟“保護罩”呢？
?一、喝茶是心臟“殺手” ， 還是心臟“保護罩”
約翰·霍普金斯醫院從2000年開始對6000名男性和女性進行了十一年的追蹤研究 ， 包括研究它們的喝茶量、心臟疾病情況以及CT檢查結果中的血管中鈣積聚情況 。 結果發現 ， 每天喝1-3杯茶的人 ， 血管中出現鈣積聚的幾率更低；喝茶的人患上心臟病的概率要比不喝茶的人低1/3 。
因此 ， 研究人員認為茶葉中可能含有某些能保護心臟的成分 。
本次的受測對象只喝紅茶或者綠茶 ， 雖然研究結果沒有對這兩種茶進行分別研究 ， 但這個實驗足以表明飲用這兩種茶的潛在好處 。 那么這兩種茶 ， 究竟哪種更好呢？
?二、紅茶和綠茶有何區別？哪一種更好？
紅茶是經過發酵而成的茶種 ， 看起來是深褐色的 ， 顏色要比沒有經過發酵程序的綠茶要深 ， 香味上也更加濃郁 。 它們都是茶葉制成的 ， 從所含微量元素來看 ， 沒有哪一種更好 。
綠茶中含有豐富的多酚類物質 ， 營養學家認為這種物質中的類黃酮對于心臟有保護作用 ， 不僅可以預防脂質代謝紊亂等心血管疾病的相關的危險因素 ， 還對高血壓等心血管疾病起到直接的預防作用 。
紅茶中的類黃酮雖然會在發酵中氧化成色素 ， 從而對抗氧化能力造成了影響 ， 但紅茶中還含有一種特別的成分——茶黃素 ， 這也是一種能夠起到改善血管功能的抗氧化劑 。 因此 ， 在預防心血管疾病方面 ， 紅茶和綠茶都能發揮作用 。
除了對人體有益的成分 ， 紅茶和綠茶中還含有某些可能會對人體健康不利的成分 ， 如咖啡因、茶堿 。 因此 ， 喝茶不是越多越好 ， 并且有4種人還要少喝茶 。
?三、喝茶雖好 ， 但4種人建議少喝
人的體質往往決定了他能否食用某些食物 ， 如果是茶葉過敏體質的人 ， 就建議不要喝茶 ， 以免出現皮膚瘙癢、惡心嘔吐、打噴嚏等過敏反應 。
茶葉中的咖啡因會導致神經興奮 ， 因此 ， 建議有失眠、入睡困難、易醒等睡眠障礙癥狀的人群要少喝茶 ， 尤其是不要喝濃茶 。
咖啡因進入人體之后 ， 對于胃酸的分泌有促進作用 ， 會使胃酸增多 ， 因此建議有胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等腸胃疾病的人要少喝茶 。
喝茶會影響人體對于鐵的吸收 ， 因為茶水在進入腸胃之后 ， 其中的茶堿、鞣酸會影響鐵的活性 ， 因此建議缺鐵性貧血患者少喝茶 。
【綠茶|喝茶，真的對心臟好嗎？喝紅茶好，還是喝綠茶好？一文講清楚】
?四、延伸閱讀：都含有咖啡因 ， 茶和咖啡哪一種更有助于提神醒腦
茶和咖啡都含有咖啡因 。
咖啡因可以作用于人的中樞神經 ， 使其變得興奮 ， 從而起到提神醒腦的功效 。 從含量上來看 ， 茶葉中的咖啡因是比咖啡高的 ， 前者的咖啡因占比是3%-4% ， 而后者只有1%-2% 。 可是 ， 為什么許多人認為咖啡的提神醒腦功效要比茶葉強呢？