3、少鹽少油
食鹽、烹調油和脂肪攝入過多，這是導致高血壓、肥胖和心腦血管疾病等慢性病發病率很高的重要因素，因此建議培養清淡飲食習慣。
本文專家：黃瑤，大連醫科大學附屬第一醫院兒科碩士
本文審稿：朱宏建，北京市健宮醫院泌尿外科主任，主任醫師
【 隱性饑餓|顛覆！越胖的人越容易營養不良！原因竟是這樣】來源：科普中國

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