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長假回來的第一天|讓自己滿血復活的21件小事


長假回來的第一天|讓自己滿血復活的21件小事
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長假回來的第一天 ， 大家過得怎么樣？
前幾天 ， 我們跟運動生活方式品牌lululemon聯合發起征集：有什么事 ， 能真實地讓你“滿血復活” ， 找回好狀態？400多個朋友跟我們分享了自己的好狀態獨門秘籍 。
【長假回來的第一天|讓自己滿血復活的21件小事】根據這些內容 ， 我們整理出了“讓自己滿血復活的21件小事” 。 你會發現 ， “好狀態”這個看似抽象的概念 ， 靠的正是這些具體的“小事” 。
一起來看看吧 。
長假回來的第一天|讓自己滿血復活的21件小事
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身體篇：找回“感覺” ， 實現跟自我的聯結
1.去離小區最近的森林公園走上一圈 ， 感受蟲鳴 ， 感受被太陽刺痛的皮膚的酥麻 ， 或者只是感受被夜晚婆娑的樹影包裹 ， 就能讓我滿血復活 。 @姚先生
2.記錄每天的飲食和運動情況 ， 常規食物用黑色 ， 不太健康的（也是內心喜歡的）用彩色 。 隔三差五有些彩色點綴 ， 讓黑色部分的辛苦一定有回報 。 @桐學
長假回來的第一天|讓自己滿血復活的21件小事
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3.美美地睡上一覺 ， 不夠的話 ， 再來一覺 。 再糟糕的經歷下 ， 如果還能好好睡覺 ， 好好吃飯 ， 那就有希望 。 @面包
4.特別沮喪特別不想動時又知道自己必須振作起來 。 就逼著自己換好服裝出門跑十公里再回來(不帶手機) 。 往往前半程狠狠把自己批個夠 ， 后半程回程就會沉靜下來琢磨對策了 。 跑到最后會相對興奮點 ， 身體疲累后 ， 氣兒也撒出去了 ， 回來就容易更冷靜 ， 重新思考再次破冰 。 @匿名
5.一個人去射箭館射箭 ， 一是出于對射箭的喜愛 ， 二來也能短暫脫離麻煩的社交 ， 畢竟射箭一個人也可以玩得很開心 。 @無上天神神尊殿下
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6.吃火鍋！不管是和好友一起還是獨自一人 ， 在熱氣騰騰的火鍋都可以驅散所有焦慮～只需要一心注意牛肉有沒有老就夠了！@一顆酸檸檬
7.練習鋼管舞 。 在空中飛 ， 在空中轉圈 ， 在空中倒掛 ， 所有的煩惱都會拋諸腦后 。 @Tesya
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心理篇：在日常中 ， 建設自己的精神庇護所
8.一個人去ktv?。。。∶看涡那椴缓枚紩◣资畨K錢自己一個人開個ktv包廂待一下午 ， 可以沒有包袱地挑戰高音 ， 可以假裝自己是搖滾歌手在里面蹦蹦跳跳 ， 也可以邊唱苦情歌邊流淚 ， 唱到喉嚨沙啞唱到所有負面情緒都消失不見……@如期
9.那必須是彈鋼琴 。 我是一個敏感內向的人 ， 在我看來 ， 滿血復活是宣泄情緒并重建內心秩序 。 我從小學琴 ， 雖然沒有搞專業 ， 但鋼琴已經成為我身體的一部分 ， 每次親近它 ， 都讓我有無限的安全感 ， 所以我不管在什么國家什么城市生活 ， 安頓下來的第一件事都是找離家最近的琴房 。 @Bystander
10.獨處 ， 專心深入地做一些放松的事 。 最近最喜歡在一天的事物結束了之后 ， 晚上十點左右 ， 一邊放音樂一邊抄一首自己喜歡的詩 。 打算抄好一冊保存起來 ， 或者以后送人 。 @切爾
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11.不想努力的時候就荒廢一段時間 ， 比如放個小長假回家窩著 ， 等快結束的時候 ， 就會有點負罪感 ， 反而有了做事的動力 。 @十七