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寒露時節，多給家人吃這“地下5寶”，幫助緩解寒氣，好吃不貴！( 二 )


寒露時節，多給家人吃這“地下5寶”，幫助緩解寒氣，好吃不貴！
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第四寶指的就是花生 。
一說到花生的話 ， 其實花生它的營養價值也是非常高的 ， 而且它在我們的生活中也充當了很多種角色 ， 既可以直接當做一種堅果來吃 ， 同時還可以用來直接炒著吃 ， 當作一種下酒菜 ， 而且還可以直接放在各種糕點或者是餅干里面來吃 ， 以及用來煮粥或者是做一些其他的食材的時候 ， 都可以直接放花生的 ， 有著很好的滋養脾胃的效果 ， 也是我們在秋季的時候最應該吃的食物之一 。
寒露時節，多給家人吃這“地下5寶”，幫助緩解寒氣，好吃不貴！
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第五寶指的就是芋頭 。
一出了芋頭的話 ， 大家可能對于芋頭的認知還是有一些偏見的 ， 很多朋友們可能會覺得芋頭它的味道很奇怪 ， 特別的噎人 ， 其實呢 ， 芋頭它的正確吃法應該是將其煮熟、煮爛之后 ， 做成其他的一些糕點 ， 或者是用來燉湯來吃 ， 營養滋補的滋補效果是最佳的 。 同時 ， 芋頭它里邊兒富含大量的膳食纖維和大量的維生素 ， 以及鈣鋅鐵礦物質 ， 所以能夠幫助我們起到潤腸通便 ， 清除體內多余脂肪 ， 增強免疫的效果 ， 大家遇到芋頭的時候呢 ， 可以多買上一些 ， 放在家里面慢慢去吃 。
寒露時節，多給家人吃這“地下5寶”，幫助緩解寒氣，好吃不貴！
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