文章圖片
艾灸很容易把陽氣補進去 ， 如果你容易一吃涼就拉肚子 ， 流鼻涕 ， 畏寒怕冷 ， 痛經 ， 虛火旺 ， 手腳小腹冰涼等等 ， 這些都是因為陽氣不足 ， 寒濕重 ， 氣血不通引起的 ， 都適合艾灸 。

文章圖片
艾灸嫌麻煩的 ， 平日里也可以通過這個方式補救一下 。 選擇含有艾葉精油的熱灸貼敷著 ， 既不影響日常做事 ， 還能讓頸椎暖暖的 ， 一舉兩得 。
商城這款艾草貼 ， 分為三個部位 ， 腰部、膝蓋和頸肩膀 。

文章圖片
添加了艾葉油、冬青油、干姜等植物草本 ， 溫暖呵護 ， 隨時隨地 ， 持久貼合熱敷 ， 暖暖地很舒服 ， 凝聚艾草之力 ， 濃縮的膏芯 ， 持續深層溫熱滲透 。

文章圖片
親膚無紡布材質 ， 就貼也不悶熱 ， 粘合度高 ， 不容易掉 ， 符合人體工學的剪裁 ， 不怕皺 ， 不怕掉 ， 離型紙設計 ， 一撕即用 。

文章圖片
3、護好腰
腰部為帶脈（環繞腰部的經脈）所行之所 ， 特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在的位置 。 腎喜溫惡寒 ， 經常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血 。 因此 ， 平常大家可以經常用雙手搓腰 ， 這個動作有助于疏通帶脈、強壯腰脊、固精益腎 。
具體做法：雙手對搓發熱后 ， 緊按腰眼處 ， 稍停片刻 ， 然后用力向下搓到尾椎骨（長強穴） 。 每天早晚各做一次 ， 每次做50-100遍即可 。

文章圖片
4、養好鼻
天氣逐漸轉涼后“秋燥”就更為明顯 ， 此時鼻炎就成了很多人的大麻煩 。
建議大家不妨“以寒制寒” ， 每天早上或出門前先用冷水搓搓自己的鼻翼 ， 這樣有助于增強鼻粘膜的免疫力 。
另外 ， 用冷水洗鼻子也是一個不錯的方法 ， 能有效改善鼻粘膜的血液循環 ， 有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀 。

文章圖片
5、多睡覺
秋季夜長晝短 ， 大家要注意防止過度疲勞和無節制的夜生活 ， 盡量早睡早起 。
建議有條件的朋友們將每日的入睡時間提早一個小時 ， 這樣有助于緩解秋乏 ， 讓身體機能得以完全地恢復與調養 。

文章圖片
6、勤飲水
秋季較為干燥 ， 此時人的皮膚日蒸發水分均在600毫升以上 ， 肺呼吸的日蒸發水分在300毫升以上 ， 因此主動飲水很有必要 。 無基礎疾病者 ， 建議每日飲水量保持在1500ml-2000ml之間 ， 以祛除秋燥 ， 潤肺養生 。
另外 ， 還建議大家在寒露之后采取“朝鹽晚蜜”的飲水方法——晨飲淡鹽水 ， 晚喝蜂蜜水 ， 這樣既能有效補水 ， 還能防止因秋燥而引起的便秘等疾病 。

文章圖片

文章圖片
寒露過后氣溫較低 ， 很多人在這個時候生吃水果會引起腹瀉等問題 。 其實 ， 在這段時間 ， 大家不妨試試把水果煮著吃 ， 相比生食 ， 雖損失了一些不耐熱的維生素 ， 但能養胃潤燥 ， 還增加了另外的一些食療功效 。
煮梨潤肺
秋季是養肺的最佳時節 ， 多吃梨能潤肺清火、補陰潤燥 。 但梨性寒 ， 腸胃功能不佳的人食用后可能引起腹瀉等問題 ， 因此建議把梨煮成湯以降低其寒性 ， 同時潤燥清火的功能更好 。

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 穆罕默德|伊朗首次通報“奧密克戎”感染者死亡病例
• 魯南制藥集團|菏澤醫學專科學?！棒斈现扑幃a業學院”揭牌
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌殺手”還是“營養佳品”呢？世衛組織揭曉答案
• 心腦血管|大荔中醫醫院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的稱贊