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超贊的家常菜：黑椒龍利魚炒黃瓜|超贊的家常菜：黑椒龍利魚炒黃瓜，西蘭花炒龍利魚，養生麻油雞

超贊的家常菜：黑椒龍利魚炒黃瓜 ， 西蘭花炒龍利魚 ， 養生麻油雞
導語：誰也不是天生就會做飯 ， 只是生活讓我們不得不學會了這項技能 ， 常年在外面吃不到家里做的飯 ， 而又不想吃外賣的時候 ， 也就只能自己動手試著做一做 ， 然后也就慢慢地學會了 ， 但其實有的時候 ， 吃什么并不重要 ， 重要的是自己在享受做飯這個打發時間的過程罷了 。
再者就是偶爾覺得自己一個人吃飯孤獨的時候 ， 就叫上幾個親朋好友到家里來 ， 聚在一起享受著美食帶來的快樂！
哈嘍 ， 大家好吖~今天跟大家分享幾道被不少人稱贊的家常美食 ， 營養均衡又美味可口 ， 非常下飯 ， 做法特別簡單 ， 食材也是我們日常生活中常見的 ， 就連廚房小白做起來也無壓力 ， 非常特別適合上班族的首要選擇喲 ， 喜歡動手做菜的朋友就一起來試試吧~
超贊的家常菜：黑椒龍利魚炒黃瓜|超贊的家常菜：黑椒龍利魚炒黃瓜，西蘭花炒龍利魚，養生麻油雞
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【黑椒龍利魚炒黃瓜】
【超贊的家常菜：黑椒龍利魚炒黃瓜|超贊的家常菜：黑椒龍利魚炒黃瓜，西蘭花炒龍利魚，養生麻油雞】-食材以及調味料的準備：龍利魚1條 ， 黃瓜1根 ， 生抽2勺 ， 料酒1勺 ， 蠔油1勺 ， 淀粉1勺 ， 鹽適量 ， 黑胡椒適量 。
-烹飪制作步驟過程：
1、準備好所有食材 ， 黃瓜洗凈切丁 ， 龍利魚洗凈控干水分 ， 切丁放入大碗中 。
2、魚丁加入生抽1勺、料酒1勺、蠔油1勺、黑胡椒少許、淀粉1勺 ， 抓勻腌制5分鐘 。
3、起鍋燒油 ， 下腌制好的魚丁 ， 翻炒至熟透 ， 倒入黃瓜丁 ， 加1勺生抽 ， 繼續翻炒均勻即可出鍋 。
超級簡單又美味的減脂餐 ， 黑椒龍利魚炒黃瓜丁 ， 低脂美味超爽口 ， 簡單又好吃 ， 低脂低卡不長胖的家常菜 ， 你學會了嗎？
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【西蘭花炒龍利魚】
-食材以及調味料的準備：西蘭花1顆 ， 龍利魚1片 ， 姜絲 ， 料酒 ， 生抽 ， 鹽 ， 黑胡椒粉 ， 玉米淀粉 ， 蠔油 ， 小米辣 ， 蔥花 。
-烹飪制作步驟過程：
1、龍利魚洗凈切塊后 ， 加入料酒1勺、生抽1勺、少許鹽、淀粉1勺、黑胡椒粉適量 ， 抓勻腌制10分鐘 。
2、西蘭花焯水撈出 ， 鍋中少油放入少許姜絲和腌制好的龍利魚煎熟 ， 放入西蘭花、1勺蠔油 ， 蓋上蓋子燜1分鐘就完成啦 。
鮮嫩多汁的西蘭花炒龍利魚 ， 低卡好吃不胖 ， 一口一塊、非常適合減脂期減肥吃 ， 低脂低卡高蛋白 ， 吃了無負擔 ， 喜歡的朋友不要錯夠哦~
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【養生麻油雞】
-食材以及調味料的準備：雞腿2個 ， 生姜1塊 ， 麻油適量 ， 米酒1碗 ， 鹽適量 。
-烹飪制作步驟過程：
1、鍋中倒入少許麻油 ， 放入姜片煸炒至微微卷起 ， 然后把姜片推到一邊 ， 倒入雞腿肉煸炒到表面微焦 。
2、倒入米酒 ， 先不要蓋蓋兒 ， 大火煮開繼續煮兩分鐘 ， 讓米酒的酒味散發出去 ， 然后轉小火燜煮15~20分鐘 。
3、然后再根據口味添加適量鹽調味 ， 最后一定不要忘記再淋上一些麻油 ， 味道就更香了！
臺灣女人坐月子吃的麻油雞 ， 用米酒代替清水 ， 滋補暖身 ， 連湯喝完 ， 超棒噠 ， 女性朋友一定一定不要錯過吖~
來源：松松做美食