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血糖|世界心臟日丨你的心臟還好嗎？體檢完了看這 4 組數字( 二 )


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看體重 ， 預防肥胖「傷心」
肥胖極易引起激素異常 ， 導致內臟脂肪更易分解 ， 血脂升高 。
加上體內各種代謝紊亂 ， 互相影響 ， 互為因果 ， 最終就會形成惡性循環 ， 影響心臟等器官的功能 。
如何判斷自己是不是太胖了？
可以按以下公式 ， 計算一下自己的體質指數（BMI）：
體質指數 = 體重（公斤）/ 身高（米）的平方
比如 ， 一個人的體重是 60 公斤 ， 身高是 1 米 7（1.7m）， 那么 ， 他的體質指數就是：60 / 1.72  = 20.76。
【血糖|世界心臟日丨你的心臟還好嗎？體檢完了看這 4 組數字】計算出自己的體質指數后 ， 參照以下標準 ， 判斷自己的體重水平：

  • 指數小于 18.5 ， 體重過低；
  • 指數在 18.5～23.9 之間 ， 體重正常；
  • 指數在 24～27.9 之間 ， 超重；
  • 指數在 28 以上 ， 肥胖 。
除了體質指數 ， 還要注意自己的「腰圍」 。
腰圍粗就代表脂肪大多都在肚子上 ， 也就是「腹型肥胖」 ， 這種肥胖和很多心血管疾病密切相關 。
腹型肥胖的判斷標準是：男性腰圍大于 90 厘米 ， 女性腰圍大于 85 厘米 。
在體質指數相同的情況下 ， 腰圍更粗的人 ， 患相關疾病的風險也更大 。
看完了文章 ， 你的各項指標都在合適的范圍內呢？
如果是 ， 那么恭喜你 ， 你的心臟患病風險比較小 。
如果不是 ， 那還是恭喜你 ， 至少已經提前發現了問題 ， 以后一定要注意 ， 好好控制指標 。

希望大家都能定期查看這 4 項指標 ， 最重要的是 ， 提醒家里人 ， 一起關注心臟健康 。

導醫通審稿專家 徐靜醫生
原解放軍總醫院京中醫療區 副主任醫師
參考文獻
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