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失眠|喝粥真的能養胃嗎？醫生建議：平時多吃“一菇一瓜”或許對胃更好


失眠|喝粥真的能養胃嗎？醫生建議：平時多吃“一菇一瓜”或許對胃更好
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失眠|喝粥真的能養胃嗎？醫生建議：平時多吃“一菇一瓜”或許對胃更好
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其實對于喝粥究竟能不能夠養胃？對于不少胃不好的人來說都存在這樣的一個疑問 。
因為當你胃不好的時候身邊總能夠聽到這樣的聲音：“胃不好 ， 喝點粥吧！挺養胃的” 。
但是這樣的善意勸導對于很多胃病患者來說其實是不好的 ， 為何會不好？可以先看以下一個案例我們再揭曉答案 。
案例分享：
李先生此前因為飲食不規律后來患上了胃炎 ， 經常感到燒心反胃 ， 這也是非常影響到他的食欲 。 后來有朋友建議他對喝粥能夠養胃 ， 于是李先生則是接納了朋友的意見開始喝粥 。 一開始胃特別難受時喝粥確實比吃飯舒服不少 ， 胃的脹痛感少了很多 。 慢慢的李先生也認可了喝粥養胃這個說法 ， 也經常煮各類粥喝 。
但是等他喝了一段時間粥再吃其他食物時 ， 他則發現胃病又犯了 ， 消化不好 ， 不過一吃回粥又稍微好一些 。
那么是不是說李先生的胃通過吃粥是養好了呢？其實并沒有 ， 反倒是李先生的做法把胃寵得更加“嬌氣”了 。
【失眠|喝粥真的能養胃嗎？醫生建議：平時多吃“一菇一瓜”或許對胃更好】為何怎么說？其實原因很簡單 。
當我們胃不好舒服尤其是胃病發作嚴重期間 ， 喝點粥確實是有助于減輕腸胃的負擔 。 粥本身質地柔軟且屬于流食 ， 不但不用口腔咀嚼胃甚至也不需要經過蠕動攪拌處理 。 在這種情況下胃部受到的刺激小了 ， 自然覺得喝粥比較舒服 。
但是喝粥養胃其實更多用于在胃病發作時一個過渡期 ， 要是病情穩定下來了就應該吃回常規的食物 。 正所謂“用進廢退” ， 如果我們的胃長期都不需要太大的力氣消化食物話 ， 那么我們的胃消化能力則是有可能越來越弱 。 要是后面再吃其他質地比較硬的食物時胃就有可能一時受不了 。
因此喝粥在胃病發作嚴重時可以適當喝點作為過渡 ， 但是長期都是喝粥養胃這就不好了 。 而且胃在修復的過程中也需要營養 ， 長期喝粥的話其實營養不均衡 。
要是真的胃不好 ， 尤其是胃黏膜受損的朋友其實可以多吃南瓜、猴頭菇這兩種食物 。
南瓜不但膳食纖維豐富而且含有豐富的果膠 ， 這能夠保護胃黏膜的同時還可以吸附走胃病上的殘留毒素 。
猴頭菇其實也是可以多吃 ， 因為猴頭菇含有豐富的猴頭菇多糖、氨基酸以及蛋白質 ， 它含有的營養物質是有助于給胃提供充足營養 ， 促進胃黏膜的修復 。
不過單獨吃猴頭菇的效果可能不夠好 ， 可以直接用猴頭菇、丁香、砂仁、紅棗、沙棘、魔芋粉等一起煲湯 ， 這樣營養成分更為充足 。 丁香含有的丁香酚成分對于消除胃黏膜上的炎癥有幫助 ， 沙棘營養豐富能夠為修復胃黏膜提供更多的營養 ， 砂仁則是具有健脾開胃功效 。
總的來說當我們的胃不好時不要一味想著喝粥能夠解決 ， 其實粥含有的營養并不算多 ， 胃病嚴重時可以作為過渡性食物 ， 但是長時間喝粥對胃來說就是無益的 。