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會吃的人最健康，不妨多吃“3種食物”，排毒養顏、身體棒棒噠！

會吃的人最健康 ， 多吃3種食物 ， 排毒養顏、身體棒棒噠！
會吃的人最健康，不妨多吃“3種食物”，排毒養顏、身體棒棒噠！
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1、龍葵
龍葵中在含鐵量最高的一個品種 ， 對提高人體免疫力與造血能力都有很大的好處 ， 常食龍葵有補血的功效 ， 對于缺鐵性貧血有很好的治療和預防效果 ， 排毒養顏、身體棒棒噠 。 2、玉米
會吃的人最健康，不妨多吃“3種食物”，排毒養顏、身體棒棒噠！
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玉米屬于五谷雜糧 ， 除了營養豐富之外 ， 還能改善人體消化系統循環 ， 且含糖量低 ， 老少兼宜 。 富含豐富的維生素成分 ， 且玉米內的植物纖維能改善人體腸胃循環 ， 起到促消化作用 。 而且玉米煲湯也很滋補 ， 且味道鮮美 。
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3、生菜
【會吃的人最健康，不妨多吃“3種食物”，排毒養顏、身體棒棒噠！】生菜是一種十分常見的蔬菜 ， 很多朋友都愛食用 ， 含有膳食纖維和維生素c ， 有消除多余脂肪的作用 ， 而且最突出的特點就是超級低脂、低熱量 ， 如果想減肥 ， 生菜是你最好的選擇 。 還富含膳食纖維以及多種礦物質 。 多吃生菜 ， 對于人的消化系統大有裨益 。 可以幫助我們強化胃腸道功能 ， 讓腸胃更加健康 。