引言：人體中的骨骼一共有206塊 ， 就相當于房子中的柱子和梁 ， 支撐著我們身體的重量 ， 人的生命活動能不能正常進行和骨骼的健康有重大關系 。
如果出現骨質疏松 ， 骨骼的承重能力會大量下降 ， 而且骨脆性會大大增加 ， 一旦受到一定的沖擊就會發生骨折 ， 導致日常生活受到嚴重影響 ， 甚至危及生命 。

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【引言：人體中的骨骼一共有206塊|28歲外賣小哥每天“325”，摔倒后不幸癱瘓，醫生：骨骼早已脆如“蛋殼”】案例：28歲的李先生是一名外賣配送員 ， 由于剛剛生下孩子不久 ， 家庭的日常開銷大幅提高 ， 為了孩子 ， 李先生每天基本都要送外賣送到深夜 。
最近這個月李先生總是感覺腿腳有點乏力 ， 而且每天晚上睡覺時還會經常抽筋 ， 他以為是送外賣爬樓梯累到了 ， 也沒太在意 ， 但是就在一周前 ， 意外發生了 。

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那天下著大雨 ， 李先生為了趕一個快超時的訂單 ， 拐彎時車子不小心側翻 ， 腰部被路邊的臺階磕了一下 ， 之后下半身就沒了知覺 ， 路人見狀迅速為他叫來了救護車 。
等送到醫院 ， 醫生全面檢查了李先生的身體 ， 發現他的腰部神經被骨折的腰椎骨嚴重損傷 ， 下半身已經無法動彈了 。

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之后醫生經過問詢后 ， 不由的惋惜：“年紀輕輕的 ， 怎么就不重視生活習慣呢 ， 骨骼強度要是高點 ， 也不至于會有這么嚴重的后果 。 ”
28歲外賣小哥每天“325” ， 摔倒后不幸癱瘓 ， 醫生：骨骼早已脆如“蛋殼”
“3”
李先生每天送外賣忙的都很少回家吃飯 ， 為了省錢 ， 3頓飯基本都是吃點咸菜和包子對付一下 ， 但是咸菜中含鹽量太高 ， 長期攝入對骨骼有嚴重損傷 。
大量的鹽會使體內的鈉含量升高 ， 打破人體中的電解質平衡 ， 不僅會加重消化系統的負擔 ， 而且身體將多余的鈉排出時 ， 也會將鈣離子排出 ， 這就導致了鈣的流失 。

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“2”
在酒文化深厚的中國 ， 喜愛喝酒的人大有人在 ， 李先生就是其中一位 ， 每天送完外賣回家后 ， 總喜歡喝上2杯 ， 但是長期飲酒也會給骨骼帶來損害 。
酒精被稱為鈣的阻斷劑 ， 長期攝入會嚴重影響人體消化系統的功能 ， 導致對鈣質的吸收效率降低 ， 骨骼中含鈣量低 ， 骨骼強度自然不高 。

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“5”
李先生每天回家后休息時間很少 ， 深夜回家 ， 凌晨又要出去送早餐 ， 每天的睡眠時間基本只有5個小時 ， 長時間睡眠不足也會導致骨骼強度下降 。
因為骨骼的生長發育過程都是在睡眠時間進行的 ， 這個時間身體會分泌多種激素促進骨細胞的生成 。 睡眠時間不足會導致新骨形成緩慢 ， 骨骼老化嚴重 。

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身體出現以下異常 ， 不要拖 ， 盡快檢查
▲體力下降快 ， 短暫運動后就很累；
▲在保持固定姿勢時 ， 全身感到疼痛；
▲腿腳用不上力 ， 平時上下樓梯都困難；
▲腿部肌肉電解質紊亂 ， 會經常抽筋；
▲身體慢慢出現含胸駝背 ， 呼吸不暢；
▲腰背容易酸痛 ， 特別是在運動之后；
▲關節有異常摩擦 ， 行走時感覺疼痛；

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