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結腸|經常拉肚子和腹瀉，腸胃不好有沒有辦法預防呢？且聽我慢慢道來

現在社會病象亂象叢生 ，
什么各種病都會有？
呵呵呵~~~~
我們總是很奇怪 ， 喜歡讓別人得病
自己都沒有病 ， 所以這就很矛盾的地方 ，
好了 ， 現在讓我來了解一下~~~
習慣性腹瀉

結腸|經常拉肚子和腹瀉，腸胃不好有沒有辦法預防呢？且聽我慢慢道來
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研究表明 ， 這是一種常見的功能性疾病——腸易激綜合癥 ， 臨床表現為習慣性腹瀉 。
該病起因于工作壓力大、大腦過度疲勞引起的“腦腸軸”失調 ， 辦公樓群、白領人士最易患此病 。
為此專家提醒：治療須“身、心”同治 ， 保持心情舒暢很重要 。
入秋天氣轉涼 ， 腹瀉病人又增多 。 據各大醫院腸道門診統計 ， 因飲食不當、受涼引起的腹瀉病人占了大多數 ，
其中反復腹瀉、呈慢性腹瀉者增加最多 。
醫生介紹 ， 這些患者神情“緊張” ， 腹痛、便急 ， 頻繁排稀便 ，
但化驗檢查無病毒細菌 ， 卻久治不愈 ， 呈習慣性腹瀉 。
現代醫學已經給習慣性腹瀉一個專業名稱——腸易激綜合癥（TBS） 。
它和傳染性腹瀉不同 ， 排便檢查無病毒細菌；它和結腸炎也不同 ， 不會引起腸道炎癥的現象 。
此病的重要癥狀是：腹瀉 ， 頻繁稀便 ， 經常有緊急排出大便感；便秘 ， 排便困難或排便減少；
或者腹瀉、便秘交替出現 。 據調查 ， 它是現代人群中發病率最高的一種功能性疾病 ，
發病率已占人群的15% ， 患者約占胃腸道?？崎T診的1/3以上 。
腸易激綜合征的病因還不清楚 ， 醫生只能稱其為功能失調 。 該病可以給患者帶來

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改善飲食——豆子
很大的不適和痛苦 。 治療后一不注意又會復發 。 然而能夠通過改善飲食、調節緊張情緒以及服用醫生所開的藥物控制癥狀 。
許多人訴說其癥狀在飯后和精神緊張焦慮情況下發生 。 醫學研究發現 ， 進食可以導致結腸的收縮 ， 通常飯后30到60分鐘發生這種反應 ， 引起腸運動的激動 ， 在一些腸易激綜合癥的患者中 ， 這種激動可能來得很快 ， 并伴隨著腹痛、腸痙攣和腹瀉 。 這種反應的強度常和食物中所含有的熱卡數量有關 ， 特別是脂肪的含量 。 動物和蔬菜中任何形式的脂肪是結腸收縮的強烈刺激源 。 生活壓力也可以導致一些腸易激綜合癥患者結腸痙攣 ， 這個過程還沒有被完全認識 。 專家指出 ， 結腸部分由神經系統支配 ， 健康的精神狀態和減少壓力（如放松鍛煉）能夠緩解腸易激綜合癥癥狀 。 但這并不意味著腸易激綜合癥是人格分裂的結果 ， 腸易激
綜合征至少部分是由結腸運動和感覺失調所引起的 。
對許多人來說 ， 進食合適的食物可減少腸易激綜合癥的癥狀 。 在調整你的食譜之前 ， 做日記記錄哪些食物可以加重癥狀是個好主意 。 你可以請教一些飲食專家 ， 他們會提供合適的

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改善飲食——水果
食譜給你 。 例如 ， 如果奶制品可以加重你的癥狀 ， 你就可以少進食此類食物 ， 乳酸比較容易耐受 ， 因為它提供含有乳糖酶的生物活性成分 ， 這些酶可以消化奶制品中的糖原 。 另外 ， 在很多情況下 ， 食物纖維可以減輕腸易激綜合癥癥狀 ， 谷類、豆子、水果以及蔬菜是纖維的豐富來源 ， 高纖維食品使結腸輕度擴張 ， 可以防止進行性的腸道痙攣 ， 一些纖維可以保持糞便中的水分 ， 可以防止大便堅硬 。 高纖維食品可以導致脹氣和腹脹 ， 這些癥狀在機體適應這些食品后 ， 在幾個月內很快會消失 。 較多肉食可以引起腸易激綜合癥患者痙攣疼痛和腹瀉 ， 減少肉食的攝入和少量多餐有助于減輕癥狀 。