一晃眼 ， 十月就已經過去了大半 。 氣溫也變得越來越低了 ， 咱們上學的熱情仿佛因為溫度的下降而變得低落起來 。 孩子早上起床一定要按時吃早飯 ， 身體暖洋洋 ， 學習才會有動力 。 早起上學一定要記得穿外套保暖 。 孩子秋天減肥瘦身 ， 一定要避免高強度運動 ， 早晚散散步 ， 不僅可以增強體質 ， 還能起到減肥瘦身的作用 。 讓我們一起行動起來 ， 苗條好身材離我們不遠了！
今天介紹的這道“爽脆菜”就是蒜苔炒豬耳朵 ， 不僅味道好而且營養豐富 ， 常吃對身體健康是非常有好處的 ， 一起來了解一下吧!

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豬耳朵中含有豐富的膠質 ， 不僅柔韌還很爽脆 ， 吃起來鮮香不油膩 ， 嚼起來嘎嘣脆非常下飯 。 雖然豬耳朵也屬于肉類食物 ， 但是它不像豬肉那樣油膩 ， 吃起來又比青菜多了些味道 ， 是很多人愛吃的菜 ， 而且搭配豐富 ， 蒜苔炒豬耳朵就是非常不錯的選擇 。 豬耳朵中含有豐富的膠原蛋白 ， 女性吃了美容養顏 ， 孩子吃促進生長發育 ， 對健康有利 。

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豬耳朵中有一層脆骨 ， 有非常好的補鈣作用 ， 孩子如果平時生活中可以經常吃豬耳朵 ， 那么可以有效促進骨骼發育 ， 讓孩子長得更加高大 。 老人常吃豬耳朵能預防骨質疏松 ， 對骨骼和牙齒都有一定的保健作用 。 豬耳朵中含有大量的蛋白質 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 維生素 ， 鈣元素 ， 磷元素 ， 鐵元素等等 ， 人體所必需的微量元素 ， 常吃可以起到健脾養胃 ， 補氣養血的作用 ， 對于體弱多病的孩子而言 ， 常吃豬耳朵可以增強體質 ， 提高抗病能力 。

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蒜苔是很多人愛吃的食物 ， 蒜苔中含有豐富的辣素 ， 這種物質具有一定的殺菌消炎的作用 ， 它的殺菌能力可以達到青霉素的十分之一 ， 對于病原菌和寄生蟲都有很好的殺滅效果 ， 能夠有效防止傷口出現感染 ， 對身體健康是非常有好處的 。 蒜苔中所含有的大蒜素 ， 可以有效抑制葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、霍亂弧菌等細菌的生長繁殖 。

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【孩子和小伙伴玩的根本停不下來，多重爽脆菜，爽脆可口補充體力】進入深秋時節 ， 氣溫下降越來越快 ， 最低氣溫只有5度 。 孩子上課直打寒顫 ， 一定要保暖 ， 讓孩子健健康康過秋天！

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