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窈窕|美容減肥粥食譜：加速新陳代謝，恢復窈窕身材！

5種美容減肥粥食譜
不僅可以養生還有減肥的功效
做法也非常的簡單哦
一起來看看吧~
1、健美牛肉粥
窈窕|美容減肥粥食譜：加速新陳代謝，恢復窈窕身材！
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原料：白米、牛里脊、淀粉、芹菜末、鹽、黑胡椒。
做法：①白米洗凈瀝干；②牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加鹽調味；③牛里脊洗凈切細絲，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌勻，放入碗內、④將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
功效：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。
2、地瓜粥
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原料：地瓜、糙米、水。
做法：①地瓜去皮洗凈，切成細絲備用；②糙米洗凈，連同地瓜絲與水放入容器中，再放入電鍋中，鍋中放入1碗水，蒸熟后即可食用。
功效：地瓜含豐富膳食纖維，經常吃肉者多食用地瓜，可幫助排便、防癌。健脾補氣，可改善身體虛弱癥狀、有助于通便、增強腎功能。
3、蘋果粥
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原料：白米、蘋果、 葡萄干、水、蜂蜜。
做法：①白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽；②鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘；③蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
功效：排毒防便秘，是美容養顏的第一步。
4、山藥蘿卜粥
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原料：白米1杯、山藥、白蘿卜1/2個、芹菜末少許、水10杯、鹽、胡椒粉、香菜。
做法：①白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊；②鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘；③加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
功效：山藥近年被視為滋陰補陽圣品，對于女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿卜則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對于女性美容養顏、瘦身消腫均有奇效?；謴腕w力，調節氣血，幫助減脂瘦身。
5、芹菜粥
窈窕|美容減肥粥食譜：加速新陳代謝，恢復窈窕身材！
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原料：粳米、芹菜、蔥花。
做法：①將粳米洗干凈，浸泡30分鐘，將芹菜洗凈后切碎做備用；②然后將粳米取出放到鍋中熬煮，直至水沸騰，片刻后將切碎的芹菜倒入鍋中熬煮，直至粳米變得軟綿；③加入洗凈切碎的生菜，煮上兩分鐘，最后往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻后即可關火食用。
【 窈窕|美容減肥粥食譜：加速新陳代謝，恢復窈窕身材！】功效：芹菜不僅能排毒去水腫，還能使你的臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實纖瘦，常食用能讓你輕松成為性感的瘦臉美人哦。