幾十年以前，很少會有人問這樣的問題，“總吃肉和幾乎不吃肉的人，誰的身體會更健康?”因為那個年代，“總吃肉”其實是一件很難做到的事。但現在不同了，不僅僅是自己可以買肉回來烹飪，街頭巷尾更是經常充斥著各種各樣的油膩肉食，所以經常會遇到這種情況，一段時間內，肉吃太多了，于是各種問題也就來了，就比如說上面那個問題。

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總吃肉和幾乎不吃肉的人相比，誰的身體會更健康?首先來看一看，適當吃肉的好處：肉類含有的脂肪、蛋白質等等營養物質，都是人體所必須的，適當吃一些肉，能讓身體更加健壯，能讓大腦發育更加好。而且肉類中含有的鋅和鐵元素，能夠加強人體的造血能力，對身體健康有好處。另外，肉類比同等重量的素菜，可以提供更多的能量，所以老人們常會說一句話“不吃肉就沒力氣干活”。所以適當吃肉對人體是能夠產生許多好處的。

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適當吃肉是有好處的，那么總是吃肉呢?總吃肉容易引起肥胖，肥胖不僅僅會帶來一些形體上的困擾，更重要的是，會帶來健康方面的問題。在醫學上，肥胖常常和心腦血管疾病聯系在一起，這不是說肥胖就一定會怎么怎么樣，而是說幾率會變大一些。經常吃肉容易導致脂肪堆積在身體中，容易一起一些疾病問題，比如說容易誘發糖尿病。此外，肉類消化是比較困難的，所以還容易引起便秘，這些等等。所以說，總是吃肉對健康是不利的。

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少吃肉的好處，一般來說，醫生還是倡議飲食以清淡為主的，提倡多吃一些蔬菜。蔬菜中一般維生素的含量較為豐富，對人體的健康有益。而且蔬菜還是纖維素的重要來源，這種物質能夠促進腸道的蠕動，能夠幫助消化吸收，對腸胃都有起到一些養護作用。而且飲食清淡一些，血管也會更加健康，這對于預防今后出現一些血管內疾病都能起到幫助。還有一些水果蔬菜有抗氧化的作用，經常食用，對于延緩衰老，保養皮膚有一定幫助。

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不吃肉的壞處，上文提到過，肉類中含有許多人體必須的營養元素，還能為人體提供能量，如果幾乎不去吃肉，那么能量就容易供應不足，而且更容易缺乏一些微量元素，這對于之后人體的成長發育都會造成一些不良影響。比如說長期不吃肉的人，會更容易缺鐵，這就容易導致貧血現象的發生。而且不吃肉時間久了之后，人也容易變得過于消瘦，抵抗力會下降。綜上所述，飲食最好是以清淡為主，總吃肉和幾乎不吃肉都不行，這兩種都是一種不健康的行為。有這兩種習慣的人，身體都不會太過健康，所以應該及時改掉這種習慣，而不是去和對方爭論。

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