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高血糖|6種水果是“降壓之王”，高血壓病人可以常吃，還能預防冠心病( 二 )


6、葡萄
葡萄內也含有多種營養物質 ， 包括葡萄糖、氨基酸、酒石酸等 ， 這些物質進入體內后可以起到不錯的輔助降壓效果 。
?高血壓患者在生活中除了需要謹慎選擇水果以外 ， 還有哪些需要注意的事情？
首先 ， 在生活中要保持有健康的飲食習慣 ， 多吃新鮮的水果蔬菜 ， 讓身體可以攝入足量的膳食纖維 。 主食上可以用細糧和粗糧相搭配 ， 肉制品可適當攝入 。 烹飪方式要以清淡的為主 ， 盡量避免煎炸、烤制 。 還需要注意限制鹽分的攝入 ， 大量攝入鹽分會讓血壓控制受到影響 。
其次 ， 要保持有平穩的情緒 ， 情緒大起大落會導致血壓驟降、驟升 ， 對于患者的病情控制非常不利 ， 還容易引起意外發生 。
最后 ， 高血壓患者日常要定期復查自己的血壓 ， 盡量選擇同一時間測量 。 并觀察血壓是否有出現異常波動 ， 當出現異常時要及時就醫檢查 ， 咨詢專業醫生的意見是否需要更改用藥 。
對于高血壓患者而言 ， 日常一定要注意選擇好水果 ， 避免吃西柚而給自己的身體帶來一些不必要的負擔 。 此外 ， 還需要在用藥的同時 ， 保持健康的生活和飲食習慣 ， 這些都對于降壓很有好處 。
參考資料：
[1
《水果療法降血壓》.維普資訊
[2
《想要降壓 ， 多吃這些水果》.健康講堂
[3
《吃降壓藥 ， 有種水果千萬要小心！》.丁香醫生.2018.5.30
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