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導語：胃部的護養對于身體的健康而言是非常重要的一個方面|脾胃是氣血所在，胃不好的人，想養胃，要做好“三忌”、“四養”

【導語：胃部的護養對于身體的健康而言是非常重要的一個方面|脾胃是氣血所在，胃不好的人，想養胃，要做好“三忌”、“四養”】導語：胃部的護養對于身體的健康而言是非常重要的一個方面 ， 但是現在很多人都忽視了這一方面 ， 甚至有很多年輕人為了早上能多睡一會懶覺而選擇不吃早飯 ， 這其實對胃部都是會產生一定的影響 ， 如果只是一次兩次有可能會看不出什么 ， 但是如果經常如此的話很有可能會導致慢性腸胃炎的出現 。 這也是為什么現在很多人會出現胃痛的主要原因 。
很多人都說胃對于身體很重要 ， 但是到底能起到什么作用呢?
大家只是籠統地知道胃是我們消化食物的主要器官 ， 但其實胃部也是在消化食物的時候也會是將其轉化為能量的一個過程 。 并且中醫還說脾胃是“氣血”之所在 。 也就是說 ， 一旦胃部出現了問題 ， 還有可能造成人氣血虧虛 ， 導致四肢無力、氣色不振等狀況出現 。 這也是為什么很多養生專家都會建議大家養生先養胃的一個主要原因 。
導語：胃部的護養對于身體的健康而言是非常重要的一個方面|脾胃是氣血所在，胃不好的人，想養胃，要做好“三忌”、“四養”
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現在很多中老年人都會比較規范自己的飲食習慣 ， 一日三餐按時進食 ， 但是很多年輕人則不一樣 ， 他們的一些行為會導致胃部受到一些損傷 。
要想養胃 ， 首先要做到三忌
一忌：飲食不規律
這里的不規律可不僅僅是說不吃早飯 ， 三餐中的任何一餐對于我們胃部的護養都是非常關鍵的 ， 所以任何一餐不吃都會造成一定的影響 。 這些對于胃部的損傷是潛移默化的 ， 這也是為什么很多年輕人在當時沒有發現有什么問題 ， 直到突然發現自己患上胃炎等狀況的時候才明白 ， 原來胃部早就出現了問題 。
并且要注意的是 ， 我們吃飯的時候最好只吃到七分飽即可 ， 吃得太飽也會給胃部造成一定的負擔 ， 不利于胃部的健康 。 甚至會影響到胃酸的分泌 ， 從而造成消化不良的狀況出現 。
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二忌：常吃生冷食物
要知道 ， 胃部本身是非常脆弱的一個器官 ， 稍微受到刺激都會引起其出現一些反應 。 而生冷食物就是典型的例子 ， 生的食物中有可能沒有那么干凈衛生 ， 甚至有導致幽門螺旋桿菌入侵的幾率 ， 這對于胃部的影響是非常大的 。 長期如此甚至有導致胃癌出現的風險 。
而“冷”也同樣如此 ， 在吃進去冷的食物以后胃部會受到刺激 ， 從而出現胃部痙攣的現象 ， 并伴有消化不良、腹痛、腹瀉等多種狀況的出現 。
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三忌：精神焦慮
不知道大家有沒有發現一個問題 ， 就是當我們處于一種情緒比較低落或者焦慮的時候 ， 經常會感到沒有胃口 ， 這其實就對胃部受到了一定的影響的表現 。 我們的腸胃是受到中樞神經系統和腸神經系統雙重支配的 。 也就是說 ， 一定情緒上出現了較大的波動 ， 腸胃就會受到中樞神經的影響而出現一些改變 ， 這種改變對于腸胃的影響是非常巨大的 。
所以這就需要我們平時對于胃部的問題更為關心 ， 做到正確有效的對于胃部進行保養 。
當然“四養”也同樣非常重要
一養：粗細相調
粗細相調就是說粗糧和細糧可以適當的搭配進行食用 ， 粗糧中含有粗膳食纖維 ， 這種膳食纖維可以相應地讓胃部的消化能力得到有效的鍛煉 ， 不同于單純地吃粗糧 ， 這種搭配的方式既不會讓胃部的消化形成太大的負擔 ， 又能夠起到更為有效的鍛煉效果 。