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豬肚|“濕氣重則百病生”，幫你讀懂身體的4大求救信號！( 二 )

脫發濕疹牙齒豬肚


當濕氣過重 ， 大便會變得比較稀溏、很難成形 ， 而小便看起來比較渾濁 ， 女性患者會表現出白帶增多的癥狀 ， 男性則會出現陰部瘙癢的情況 。
大便不成形的情況相信很多人都經歷過 。 那么如何明確大便與濕氣的關系呢？
如果大便后總有一些黏在馬桶上 ， 很難沖下去 ， 這就是體內有濕的一種表現 。 也可以看衛生紙的用量 ， 大便正常的話 ， 一張衛生紙就能擦干凈 ， 但體內有濕的人 ， 一張衛生紙是不夠用的 ， 要多用幾張才行 。
此外 ， 可以查看大便的顏色和形狀 。 正常的大便是金黃色的、香蕉形的 ， 若是青色的、綠色的 ， 而且成形的少 ， 可能體內濕氣較重 。

那么怎樣祛除人身體內的濕氣呢？這幾款祛濕藥膳推薦給大家 。
1、排骨山藥粥
原料：排骨500克 ， 山藥100克
做法：排骨水焯 ， 將兩味食材冷水入鍋 ， 燉熟即可
功效：健脾、除濕

2、白術陳皮豬肚湯
原料：陳皮10克 ， 白術10克 ， 鮮豬肚半個至1個 ， 砂仁6克 ， 生姜5片 。
制法：先將豬肚洗凈飛水；將全部用料放入湯煲內 ， 加水約2500ml ， 煲滾后改用文火煲約1個半小時 。 最后取出豬肚切件 ， 放回鍋內 ， 再煲30分鐘 ， 調味即可 。
功效：健脾燥濕開胃

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內容摘自《別讓濕氣傷了你》 主編 蘇鳳哲
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