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孩子腸胃油膩排泄不暢，多吃清淡菜，清理腸胃，排毒解油膩

時間真是飛快啊 ， 霜降節氣已經從我們指間溜過去了 ， 霜降后的今天難得出現大太陽 ， 太陽暖烘烘照在孩子身上真是舒服極了 。 不過霜降后的溫度是持續下降的 ， 今天最低溫度只有6度 ， 所以就算天氣暖和 ， 我們的保暖工作也不能忘記哦 。 天氣涼了 ， 不僅衣服要穿起來了 ， 同時飲食上也要開始調整了 ， 多吃一些滋補身體的羊肉或者是牛肉 ， 增強體質 ， 并且早晚可以喝一些暖身體的羊肉湯 ， 不僅讓人全身暖和 ， 同時再冷的天氣也不怕了！
今天介紹的這道菜就是豆腐炒菠菜 ， 營養價值高并且還能提升孩子的免疫力
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【孩子腸胃油膩排泄不暢，多吃清淡菜，清理腸胃，排毒解油膩】豆腐是我們生活中經常吃的食物 ， 它含有高蛋白 ， 低脂肪 ， 能有效降血壓 ， 降血脂 ， 將膽固醇 ， 是降三高的好食材 。 豆腐中含有亞油酸 ， 這種物質有益人的血管 ， 神經 ， 還能幫助大腦發育 ， 使孩子更加聰明 。
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豆腐還被譽為更年期的“保護神” ， 經常吃能有效預防骨質疏松 ， 乳腺癌以及前列腺癌的發生 ， 并且吃豆腐能抑制膽固醇的攝入 ， 能有效降低人體血液中的膽固醇 ， 從而預防結腸癌和心腦血管疾病的出現 。
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菠菜中含有豐富的鈣質 ， 能有效幫助孩子的骨骼發育 ， 使他們長得更高更快 。 菠菜中含有豐富的B族維生素 ， 能有效預防口角炎、夜盲癥等疾病 。 其中含有大量的胡蘿卜素進入人體之后會轉化為維生素A ， 能有效預防傳染病以及幫助兒童生長發育 。 含有的鐵元素以及維生素E能預防小孩子缺鐵性貧血的發生 。
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在忽冷忽熱的天氣下 ， 孩子的抵抗力容易下降 ， 孩子們平時不僅要穿好 ， 更重要的是吃好 ， 有效的養護身體健康 ， 秋冬更安康！