1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

暗沉|為什么總是膚色暗沉？專家：膚色暗沉如何改善，可多吃八種食物

相信很多人都希望自己的膚色紅潤有光澤，但是一直被膚色暗沉的問題困擾。要想解決問題，當然首先要找到問題原因，才能知道要根據哪些癥結調理。下面就一起來看看有哪些導致膚色暗沉的原因吧！
暗沉|為什么總是膚色暗沉？專家：膚色暗沉如何改善，可多吃八種食物
文章插圖
一、黑色素過度生成
這類暗沉原因多見于疏忽防曬的人身上?？梢钥纯醋约耗槻康哪w色是否比手臂、小腿的顏色還深，如果是，就表示可能自己防曬工作做太少，讓紫外線的照射刺激黑色素過度生成。
而曝曬在紫外線之下，容易使肌膚角質層受傷、排列參差紊亂，導致皮膚表面觸感粗糙，臉色看起來自然顯得暗沉。
二、角質氧化
自由基會帶來肌膚老化，角質層當然也不例外，角質層氧化就是膚色看起來沒有光澤感的重大原因。常見帶來角質層氧化的因素，包括生活中無所不在的電磁波、長期面對電腦屏幕、抽煙、曝露在空氣污染的環境中、睡眠不足，都會產生自由基，帶來角質層老化。
暗沉|為什么總是膚色暗沉？專家：膚色暗沉如何改善，可多吃八種食物
文章插圖
三、老廢角質堆積
皮膚的老廢角質沒有正常新陳代謝就會堆積在表面，老廢角質的堆積會造成肌膚觸感粗糙，也會讓黑色素難以代謝，這類型的肌膚暗沉可能會伴隨有毛孔粗大、油脂分泌旺盛的困擾，如果沒有適度去除老廢角質，就算擦了再多的美白保養品，也難以進入肌膚被吸收。
四、肌膚保水度不足
老化、長期面對電腦屏幕都會帶來肌膚干燥。當肌膚缺乏水分，角質層的調節功能就會下降，面對日曬、污染的抵抗力會明顯減弱；此外，電腦屏幕的靜電會產生很多眼睛看不見的細微灰塵沉積在臉上，也是帶來暗沉的疑兇。
五、血中含氧下降
這類型的人膚色并不黑，皮膚暗沉并不是因為黑色素惹禍，而是微血管血色素含氧量不足。
暗沉|為什么總是膚色暗沉？專家：膚色暗沉如何改善，可多吃八種食物
文章插圖
在光線的照射下，血紅素的含氧量也會決定看起來的膚色，當血中含氧量高，血液循環順暢，膚色看起來就會紅潤、有光澤，反之若含氧量低，看起來就會暗沉蠟黃。
肝火較旺或是肝氣郁結都會造成氣血不暢、導致血液攜帶氧氣的能力下降，也是膚色暗沉的原因。
六、作息不正常
【 暗沉|為什么總是膚色暗沉？專家：膚色暗沉如何改善，可多吃八種食物】作息不正常會造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力，也可能造成內分泌紊亂，進而影響膚質。
晚上的睡眠時間是皮膚更新、修復的時刻，新的細胞生長、老化角質細胞的排除都在美容覺時段發生，太晚睡或睡眠不足，都會讓新陳代謝功能不再順暢，造成老化角質堆積增厚，肌膚自然失去透明感，呈現灰暗泛灰的暗沉狀。
另外，因為激素失調形成肝斑的人若經常熬夜，臉上肝斑狀況也會加重。
如果你的膚色也常年暗沉顯得人病怏怏的，你就需要一一對應一下你是不是有上面這些問題，同時在日常生活中多多食用一些對膚色有所改善的食物，也能起到不一般的效果。
1、黃瓜
暗沉|為什么總是膚色暗沉？專家：膚色暗沉如何改善，可多吃八種食物
文章插圖
黃瓜富含多種維生素和其他營養成分，能促進人體排毒，消除曬傷和雀斑，保持肌膚彈性，抑制色素沉積、美白肌膚。
2、西紅柿
在西紅柿這種常見的蔬果中，含有豐富的維生素C，被譽為維生素C倉庫，常吃可有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。