日常健脾養胃煲什么湯最好，這幾種湯營養又好喝，建議學習下 _健康小知識

現在人的生活節奏比較快，平常的工作和生活學習壓力都比較大，會對胃部的健康造成影響，時間久了還會發生胃部的問題，所以患者要注意飲食，經常服用一些養胃的湯類，對胃部有好處。

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養胃湯
日常生活中暖胃、養胃的湯比較多，想要養胃又補胃，喝的湯盡量不要太過油膩，煲湯的時間也不要過長。可以適地方喝些山藥大棗粥，或者是用大米小米煮粥食用。若平時畏寒的情況較明顯，可以考慮喝些當歸生姜羊肉湯、蘿卜羊肉湯等，都具有一定暖胃、養胃作用。
1、桂圓紅棗山藥湯
桂圓中含有較多葡萄糖、維生素等多種營養物質，可以健脾健胃，煮后食用更好。紅棗可以養胃，具有補氣養血的效果。山藥屬于粗糧，含有膳食纖維、淀粉，可以促進消化，減輕腸胃負擔。
2、山藥豬骨湯
山藥可歸人體的脾、腎、肺三經，具有補脾養胃、益精補腎之功效；豬骨可歸人體的胃、脾二經，具有潤腸胃、補脾氣之功效。喝山藥豬骨湯能夠起到補胃益腎、養血健骨的作用。

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山藥豬骨湯
3、蘿卜羊肉湯
蘿卜中含有豐富的維生素和消化酶，吃蘿卜可以促進消化。羊肉也含有很多營養物質，如蛋白質、維生素、鐵、鋅等，可以起到開胃、暖胃作用。
4、蓮子豬肚湯
【日常健脾養胃煲什么湯最好，這幾種湯營養又好喝，建議學習下】蓮子具有健胃養胃、清熱降火等功效，主治脾虛久瀉、食欲不振、脾虛失運、虛煩失眠等，煲湯后食用也有一定健脾養胃的功效。

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蓮子豬肚湯
5、黃芪煲牛肚湯
黃芪屬于中藥，可以治療脾胃虛弱，而牛肚也具有健脾胃功效，兩者同食后可以起到養胃功效。
6、山藥煲湯
山藥具有益氣養陰、補脾肺腎等功效，主治脾虛食少等，用其煲湯自然可以達到健脾養胃的功效。
7、砂仁煲湯
砂仁具有化濕行氣、溫中止瀉、和胃等功效，主治脾胃氣滯、脾胃虛寒、嘔吐泄瀉等，所以也可用其煲湯來健脾養胃。
8、其他湯類
還可以食用芡實煲湯、西紅柿雞蛋湯、銀耳冬瓜湯等，飲用后不會刺激胃黏膜，同時也不會使胃酸分泌增加，適量飲用可以起到健脾胃功效。但是不能過量食用，否則會出現反效果。

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西紅柿雞蛋湯
對于健脾養胃，平時要養成良好的生活習慣，飲食習慣，以清淡好消化營養豐富的食物為主，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃腌制熏制的食物，少吃辛辣刺激的食物，不吃油膩，油炸的食物，不吃過酸過甜的食物，不吃不容易消化的食物，要少食多餐，避免過飽，避免暴飲暴食，要保持心情的愉快，不熬夜，可以適當運動，不僅可以提高身體的免疫力，還可以幫助促進腸胃蠕動，改善脾胃環境，讓脾胃更健康。
健脾養胃食療方法較多，需要在醫生的辨證指導下進行，不可盲目調養。如果感覺身體不適，建議積極就醫排除疾病的可能，必要時可使用健脾養胃的藥物進行治療。