脾胃不好會不會導致發胖？怎樣調理最快，一文了解下 _健康小知識

在臨床上脾胃不好是一種比較籠統的說法，脾氣虛、脾陽虛、胃陰虛和胃陽虛都屬于脾胃不好可以出現的中醫證型。脾胃不好可以胖也可以瘦，無法一概而論，建議根據個人的實際情況進行分析。
中醫講脾主運化，胃主受納，脾虛造成運化功能減弱，運化功能減弱，身體代謝功能就會減弱，造成營養不能消耗，堆積，最后轉化為脂肪，造成肥胖。發胖的原因是多方面的，但是脾胃不好是一個重要的原因，容易導致進入消化道的食物無法被自身消化、吸收，出現身體代謝功能紊亂，這時食物中的脂肪等物質就不能夠很好地代謝，平時生活中還經常吃油炸、油膩的食物，體內產生的熱量也會較多，容易導致身體的發胖，脾胃功能失調還會導致水濕運化不通暢，因此形成痰濕，從而氣血瘀滯，進一步加重肥胖。

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#脾胃虛弱#癥狀表現
脾胃不好的癥狀表現是很常見的，主要的癥狀是表現為腹脹、腹瀉、噯氣還有大便異常甚至會引起失眠、神經焦慮等一系列的癥狀，會導致人體出現暴飲暴食還有飲食無度等，這些都會誘發肥胖的可能，包括內分泌失調引起的肥胖，包括過勞所引起的肥胖等，如果伴有食欲不振、腹瀉等癥狀，可能還會導致消瘦。
因此，針對此類病因導致的肥胖患者的治療，應以健脾養胃，促進脾胃恢復功能，利濕化痰，通過祛濕來化解痰液，為治療基礎。對于脾胃不好的人群來說要健脾養胃，盡量不要吃生冷寒涼刺激性的食物，不要吃不干凈的食物。飲食應該清淡易消化。可以多喝一些小米粥、山藥等，能夠起到健脾養胃的功效。
1、粟米
可以補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少、煩渴等癥狀。
2、山藥
可以補脾養胃，適合胃功能不強、腹瀉、胃痛、消化不良的人食用。

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山藥
3、南瓜
南瓜含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，有利于食物的消化，里面還含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜。
4、香菇
這類食物擁有健脾胃的作用，同時還可以改善消化不良，保護脾胃的健康。
5、紅棗
紅棗性溫，歸脾，甜味，有補中益氣，養脾胃的作用，棗泡水，煲湯等適合脾胃不好的人。
6、山楂
山楂可以起到健脾開胃的效果，特別是對于消化不良的患者，能夠很好的幫助改善脾胃對于食物的消化功能。
7、小米
小米具有保護胃黏膜以及補益脾胃的效果，在平時可以選擇用小米煮粥喝，不僅可以更快的吸收小米粥的營養，能夠有效提高脾胃功能，從而促進腸胃系統功能的提高。

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小米粥
【脾胃不好會不會導致發胖？怎樣調理最快，一文了解下】除了以上的食物改善脾胃，還可以盡量選擇攝入清淡、易消化的食物，避免吃辛辣、生冷、刺激的食物，保護心情的穩定，減少過度勞累和悲傷，避免熬夜，保證充足的睡眠質量，適當增強體育運動，提高身體免疫力。如果脾胃不好，建議及時就診。