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維生素|秋天吃它，勝過吃鈣片，維生素極高，團成球蒸一蒸，孩子特愛吃

秋天吃它，勝過吃鈣片，維生素極高，團成球蒸一蒸，孩子特愛吃。
玉米是粗糧中的很好保健食品，多吃玉米身體健康，玉米含維生素極高，其中植物纖維素能幫助腸道蠕動，還能加快通便，尤其孩子多吃預防便秘，玉米含鈣相當于奶的含量，最有價值的是玉米含有亞油酸與谷胱甘肽，能預防癌癥，還能通暢血管，預防硬化。玉米是很好的粗糧，多吃玉米少得病，身體棒棒的。
今天分享給大家分享一道玉米面菜團的做法，在玉米面里加了菠菜，香菇，胡蘿卜，雞蛋，營養更豐富，口感更美味，顏色上也特別誘人，連挑食的孩子一看也非常愛吃，做法很簡單，不揉面不發面。下面是詳細講解，一起來看看吧！
【玉米面菜團】
食材：玉米面，香菇，菠菜，胡蘿卜，雞蛋，淀粉
詳細步驟：
1.先把準備好的200克玉米面。
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2.接下來準備配菜：菠菜，香菇，胡蘿卜，都分別清洗干凈。
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3.把去皮的胡蘿卜擦絲，鍋里水開后，下胡蘿卜絲焯水。
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4.接下來，把清洗干凈的菠菜焯水，過涼水，擠干水分切碎裝進盆里。
5.把清洗干凈的香菇切丁，也加入到盆里。
6.接下來再把胡蘿卜絲和雞蛋末都倒進來，然后調味，加入蔥末，少許雞精，1勺蠔油，少許食用油，香油，鹽。用筷子攪勻。
7.攪勻后，把加入1勺淀粉再次攪勻。
8.攪勻后，取適量餡，捏緊團成丸子，然后將團子放進玉米面里滾一圈，讓菜團都裹上玉米面，再捏緊，再裹上一層玉米面，這樣反復做4次。一個玉米面菜團生胚就做好了，依次方法全部做好。放進蒸籠里。
9.開水下鍋蒸，用大火蒸10分鐘。好吃，營養，低脂，飽腹的玉米面菜團子就做好了。
10.也可以蘸著料汁吃（用醋和辣子調配一碟料汁）。一口一個，鮮香過癮。
深秋，多給孩子吃玉米面菜團補鈣又營養，給女人晚餐就吃這一盤，低脂飽腹又營養，一周后果然變苗條了。
【 維生素|秋天吃它，勝過吃鈣片，維生素極高，團成球蒸一蒸，孩子特愛吃】今天就分享到這里。我是星期八，如果大家覺得還不錯的話，希望大家能為我點個贊，并關注我一下，最后別忘了幫我轉發，分享一下哦，或者大家對我的這種做法有什么建議的話，歡迎大家在下方評論或留言哦！你的關注、留言和轉發將是對我最大的幫助與動力。