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血壓|天然的'降壓藥'找到了，不想中風，常做2事，多喝1水，血壓自己降

很多人抱怨就算吃了很多種藥，自己的血壓還是降不下來。這時候就應該看看問題是不是出在自己平日的生活習慣上了。我們要認識到，不健康的飲食習慣是造成身體損傷的重要原因之一。想想自己平日的飲食是否健康?作息是否規律?高血壓是否有按時吃藥?
血壓|天然的'降壓藥'找到了，不想中風，常做2事，多喝1水，血壓自己降
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高血壓，多半是你吃出來的，下面這些不健康的飲食方式，看看你是否對號入座了?
1、飽了繼續吃，生怕吃不夠
很多人遇到自己喜歡吃的都會克制不住多吃2口。但是吃著吃著就控制不住了，導致每天都多吃一點點，血壓多升高一點點，慢慢就成為高血壓了。一日三餐吃飽的度是不同的，早餐應該吃的好，保持8-9分飽。午餐應該適量吃，6-7分最為佳。晚餐應該少吃點，4-6分就可以。
2、什么?你每天都吃炸豬排?!
油炸食品相信很多人都抗拒不了吧。零食里面脆香的薯片，正餐里面好吃的炸肉、炸雞腿、炸豬排，酥脆鮮香的口感讓人愛不釋口，導致很多人幾乎每餐都要吃一點油炸食品。無論是什么東西經過油炸后，里面的脂肪酸和油脂都是超標的，攝入人體后會迅速升高體內膽固醇和血脂，最終誘發高血壓
3、肉要少吃，那飯總能多吃點吧
“民以食為天，啥都能少，米飯不能少”，有的人吃飯里沒有菜和肉都行，但是沒有米飯就不行，一頓滿滿的3大碗米飯配點咸菜下肚，感覺可滿足了。但是你要知道，米飯里面主要含有的就是碳水化合物，經過唾液酶的轉換，就會變成大量的碳水和糖分進入人體，最終誘發高血糖。
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天然的\\\\'\\\\'降壓藥\\\\'\\\\'找到了，不想中風，常做2事，多喝1水，血壓自己降
“玉桑清茶”是從古代就流傳至今的一道名方，堪稱天然的“降壓藥”，其組成為玉米須、桑葉、青果、葛根、淡竹葉、蒲公英，都是6種天然中草藥材，可以用于防治心腦血管疾病，三高人群的必備，加入熱開水沖泡飲用，每天1喝，血壓自己降。
玉米須就是生在在玉米頭上的須，具有調節血脂，祛濕和中的作用;桑葉最好是在冬日中最寒冷的時候采收，起強大的順氣功能能幫助我們沖掉體內的血脂;橄欖就是我們常說的青果，酸甜可口，在中醫中稱為辛、酸、苦，可以中和桑葉的過寒之功，以免傷害人體經脈;葛根就是農村地里面的野葛，煲湯粉糯香甜，甚是好吃，有生津解渴，通絡血管之功;淡竹葉可不是普通竹子上的葉子，去藥房購買的時候需要仔細辨別是否有十字網格。其通經和中的功效為最強，可疏通經脈，調理氣血，祛除血管斑塊，在夏日還可解暑;蒲公英，小小的蒲公英能夠消腫散結、利尿通淋，幫助你快速排出體內多余的血脂。
每天堅持喝2-3杯玉桑清茶，血壓不怕降不下來。
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平時多做2件事，穩住血壓妥妥的
1. 多吃蔬菜，少抽煙
多吃新鮮蔬菜，芹菜，菠菜，香菇，茄子，木耳，洋蔥，都有很好的調理血壓的作用。很多人喜歡飯后來一口煙，覺得可快活了。但是香煙里面有很多的毒素，比如焦油和尼古丁在經過燃燒后散發出大量的化學物質，通過我們的肺部進入體內血液循環，使血壓上升，那時候你就真的離升天不遠了。
2.多喝水，少喝酒
【 血壓|天然的'降壓藥'找到了，不想中風，常做2事，多喝1水，血壓自己降】酒雖然大部分都是水，但是里面的酒精對于高血壓的人群來說可不是什么好東西。酒精進入人體血液后會迅速升高血壓，心率加快，這時候很容易就會發生心梗了。所以在應酬或是生活中都要少喝酒。