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脫發|這...還是你嗎？

本文轉自【湖北發布】；
脫發|這...還是你嗎？
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脫發
發福
健忘
嗜睡
……
邦德
這還是你嗎?
當特工遇上了男性常見病
難免“危機四伏”
事實上
每個男性在日常生活中
也面臨著這些健康“危機”
今天是世界男性健康日
其實男性和女性一樣
也需要被細心呵護
↓↓↓
脫發
世界男性健康日
男性是脫發的高發人群，在步入中年后，男性的工作以及家庭壓力導致雄性激素分泌過多，會引發脫發。
改善方法：
吸煙會使頭皮毛細血管收縮，影響頭發正常生長，是引起脫發的危險因素之一。多項研究發現，吸煙者脫發發病率遠高于非吸煙者。
對脫發患者來說，除了遵醫囑用藥，生活中一些細節也需要注意，比如減少熬夜、避免長期精神緊張等。外出時要注意保護頭發，遇到大風雨雪天氣要戴帽子，防止風寒濕氣的侵入。日光中的紫外線會對頭發和頭皮造成損害，使頭發干枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬。
男性在平時要緩解自己的壓力，并適當補充一些維生素B，可以起到改善脫發的效果喲。
肥胖
世界男性健康日
肥胖雖然不屬于疾病，但是在發生肥胖后，容易引發一系列疾病。有研究發現，一些肥胖的男性更容易出現高血壓、糖尿病以及各種心腦血管疾病。
改善方法：
男性朋友尤其要注意將體重維持在正常范圍內，可以通過運動等方式來讓自己的體重下降。
只盯著高強度鍛煉不但難以堅持，還不利于身體恢復。無氧和有氧運動相結合是較好的運動方式：
先做無氧運動(如卷腹、仰臥舉腿等)，后做有氧運動(如快走、騎車、游泳等)。
無氧運動每次15分鐘到20分鐘，有氧運動半小時到40分鐘，一周至少做4~5次，最好堅持每天訓練。
需要提醒的是，控制飲食和加強鍛煉是減重的最健康手段，如果沒有特殊情況或疾病，不推薦使用藥物、手術等方法。
高血壓
世界男性健康日
有很多男性在年輕的時候高密度應酬，攝入過多高脂肪、高熱量以及高鹽的食物，而這些因素如果長時間積累，就會引發高血壓癥狀。
改善方法：
針對高血壓的特點，專家給出以下治療建議和措施：減鹽對控制血壓尤為重要，鹽攝入量過高會增加高血壓、心腦血管疾病及腎臟疾病的風險。對于口味較重者，可嘗試階段性減鹽，即每月或每年減少5%的鹽攝入量。