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迎著陽光 ， 溫暖前行 。
感知自然 ， 保持松弛
人與自然的關系 ， 就像相互交集的拋物線 ， 時而親近 ， 時而疏遠 。
人類本身就是來源于大自然 ， 生命的能量也源于自然 。
人生難免有些難以釋懷的情緒 ， 這時候 ， 不妨靠近自然 ， 感知新的生命力 。
趁著陽光正好 ， 爬一次山 ， 看看清澈的湖泊 ， 去郊外的公園走走 ， 都是治愈自己的方式 。
規律運動 ， 愉悅心情
運動不僅會產生多巴胺讓人感到快樂 ， 同時也會產生內啡肽消除痛苦 。
隨著身體的記憶功能發生改變 ， 我們就能從運動中感到活力和快樂 。
與其沉浸在煩惱中 ， 不如開始改變自己 ， 總能找到解決問題的辦法 。
與其慢慢地陷入痛苦 ， 不如試著跑步健身 ， 總能找到壞情緒的突破口 。
運動健身是可以提高幸福感的事情 ， 哪怕剛開始有點困難 。
但只要堅持下去 ， 就能從中收獲健康的體魄 ， 愉悅的心情 。

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記錄想法 ， 梳理情緒
記錄 ， 是復盤的過程；復盤 ， 是改變的開始 。
每一次記錄和梳理 ， 都是一次進步 ， 讓我們離更好的自己更近一步 。
有句話說得好：“對于可控的事情保持謹慎 ， 對于不可控的事情保持樂觀 。 ”
記錄的過程 ， 能讓你看清人生的真相 ， 將可控和不可控之事劃分開 ， 重新整理好心情 。
一點一滴的領悟 ， 都會照亮你前行的方向 ， 為你的生活帶來陽光 。
積極面對 ， 調整心態
一生中有太多關鍵時刻 ， 如果不去面對、躲起來 ， 那件事情、那個困難會一直在那里 。
改變心態去積極面對 ， 我們就會發現 ， 事情并沒有想的那么糟糕 ， 反而會有另一個景象 。
如何面對、走出困境 ， 是解決問題的重要因素 。
或許一轉念 ， 積極面對 ， 就會看到事情有了不一樣的面貌 ， 從而走出不一樣的路來 。

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落地執行 ， 行動代替焦慮
說到和做到之間 ， 始終存在一個無法跨越的鴻溝 。
所謂執行力 ， 就是指一個人是否清楚地知道應該怎么一步一步做下去 。
千里之行 ， 始于足下 。
一直在行動的人 ， 才沒時間焦慮 。
想做一件事 ， 就馬上開始 ， 只要開始 ， 就會有收獲 。
如果碰到了一件必須要做的事情 ， 最有效率的方式就是：擼起袖子 ， 先開干 。
這樣做不會為了還未發生的結果而憂慮 ， 也可以把注意力放到真正困難的關鍵點上 。
“開始做”就是效率最高的解決問題的手段 。
很喜歡一句話：“我們曾如此渴望命運的波瀾 ， 到最后才發現 ， 人生最曼妙的風景 ， 竟是內心的淡定與從容 。 ”
管理好情緒 ， 遇事足夠淡定 ， 處世穩住心 ， 內心才能從容 。
愿你以平常心對待無常事 ， 在漫漫一生中 ， 迎著陽光 ， 溫暖前行 。
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主播|陳兵
作者：一尋來源：有書（ID:youshucc）
監制：姜晨、吳煒玲
編輯：雷雯雯、李永錫、卿珊、馬驍駒、何莉
美術設計：趙丹陽
畫家：吳鏡汀
實習生：柳潤
?新華社新媒體中心、新華社音視頻部、新華社黑龍江分社
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