眾所周知 ， 養生里食物是是最重要的一項 ， 可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎 ， 如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊 ， 每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來 ， 愿大家吃起來健康 。

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今天跟大家分享一道特別香的美味 ， 好吃又下飯 ， 大人小孩都特別喜歡吃 ， 而且葷素搭配 ， 營養豐富 ， 我家隔三差五會做一次 ， 每次汁都吃光光哦 ， 而且做法與食材都簡單 ， 大家不妨試試 。
吃雞翅煲的好處

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第一：
雞翅煲中的玉米種含有大量的纖維素 ， 這種物質能促進胃腸蠕動 ， 幫助胃腸清楚其內的宿便 ， 而且它的脂肪含量較低 ， 并且如上所述 ， 它還含有不飽和脂肪酸 ， 所以他有潤腸通便、減肥瘦身的功能 ，

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第二：雞翅煲中的杏鮑菇具有杏仁香味 ， 肉質肥厚 ， 口感鮮嫩 ， 味道清香 ， 營養豐富 ， 富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質 。

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科學大熊推薦吃雞翅煲的養生搭配：雞翅+玉米+杏鮑菇+胡蘿卜 ， 美味又營養很是好吃 。 相信很多人都逃不開雞翅的誘惑吧 ， 喜歡雞翅就要試試砂鍋煲出來的雞翅煲 ， 這樣才完滿呢 。
科學大熊推薦的這道養生營養家常美食是：雞翅煲

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食材準備：雞翅、玉米、杏鮑菇、胡蘿卜、火鍋丸子 ， 青紅椒等 。
科學大熊把做法介紹下：

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首先：雞翅洗干凈后 ， 劃上花刀不用腌制 ， 玉米剁成段兒 ， 杏鮑菇和胡蘿卜切成滾刀塊 ， 把雞翅放進開水里焯下水 ， 煮三分鐘撈出來控干凈水分備用 。

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其次：調份料汁：老抽、生抽、料酒、蠔油、豆瓣醬、黃豆醬外加糖拌勻就可以啦 ， 鍋里不用放油 ， 把雞翅放進去煎 ， 雞翅本身含有很多的油脂 ， 會在加熱的過程中煎出來 。 一直把雞翅煎到雙面金黃,盛出來備用 。 鍋里放油燒熱 ， 把胡蘿卜和杏鮑菇放進去焯下斷生 。 燉鍋里面鋪上炒好的胡蘿卜、杏鮑菇以及玉米和火鍋丸子和煎好的雞翅進去 。

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然后：倒入調拌均勻的料汁 ， 后加入半瓶啤酒和清水沒過雞翅 ， 蓋上蓋子大火燒開 ， 燉二十分鐘 。 放青紅椒和洋蔥、白芝麻就可以出鍋準備開吃了 。 返回搜狐 ， 查看更多
【肉質肥厚口感鮮嫩，潤腸通便減肥瘦身，天冷來上一鍋太滿足了】責任編輯：

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