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頭發|如何保住你的秀發

1、緩解壓力 。 即使工作、學習壓力再大 ， 也要做到勞逸結合、有張有弛 ， 不能讓大腦和心情像一根琴弦總是繃著 ， 放松的時候做一些自己喜歡做的事情 ， 讓自己的心態平和起來 ， 緩解壓力 。
【頭發|如何保住你的秀發】2、改良習慣 。 不熬夜 ， 不頻繁去夜場活動 ， 養成早睡早起身體好的睡眠習慣 ， 保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水 ， 促進人體正常的新陳代謝 。
3、正確護理 。 正確護理好你的頭發 ， 適度地洗發、燙發 ， 洗發時不僅要注意水溫 ， 而且還要用指肚按摩頭皮毛囊 ， 促進毛發的生長 。 小貼士：燙發建議一般半年一次 ， 且燙的時間也不宜過長 。
4、食物療法 。 通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等) ， 通過食療促進頭發營養的吸收 。 小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品 。 （來源：首都醫科大學附屬北京朝陽醫院）

頭發|如何保住你的秀發
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